睡覺的時候身體是放松的，就像望不見盡頭的大海，平靜、開闊，可是，有的人睡覺時就像來到洩洪閘口，吵得人根本睡不着。你以為是自己的心理作用，其實有可能是血管病變了，而這“洪水聲”就是它給你的提醒。

耳朵内嗡鳴震天，就像洪水洩閘，八旬老太深受其擾

阮老太已經八十多歲了，她有耳鳴的毛病，這麼多年來一直沒有看醫生，覺得不是什麼大問題，忍一忍就好，可是現在情況越來越嚴重了，就像一整天站在洩閘口，腦袋被震得嗡嗡響，睡覺就更别提了，哪怕吃安眠藥都不行，隻有困得受不了才能睡着。

因為耳鳴嚴重，她的聽力都受到影響，别人說話很大聲她才能聽到。無法正常入睡、溝通，讓阮老太不堪折磨，再也受不了了，這才在家人的陪同下來到醫院。原來是一根血管病變引起的，在醫生的幫助下，阮老太實施了減壓手術，洪水聲消失，以後不用安眠藥也能睡着了。

睡覺時出現3種異常，警惕血管病變

入睡十分困難且容易早醒

别人倒頭就睡，睡醒了還充滿了力氣，而自己卻入睡困難，鬧鐘還沒響自己就醒了，有一種疲憊感和眩暈感，說明昨晚沒有睡好。看起來是失眠這種小事，但是背後可能暗示了血管病變，如果年齡在65歲以上又患有慢性病，建議查查腦部血管。

腿腳、手指發麻，起身後步态不穩

若睡覺時經常因為手腳發麻而醒來，并且醒來後起夜上廁所步态不穩，也有可能是血管病變引起的。因為血管遍布全身，但是手腳就像生活在山區，交通不太發達，平時循環就不太好，若是發生異常病變了，那一處的血管就會堵塞。尤其是平時運動少的老人，出現這種情況的可能比較大。

越睡大腦越昏沉，還有點糊裡糊塗

不知道大家有沒有過這種情況，睡覺時感覺大腦特别沉重，就像裝滿了石頭往下沉，醒來後還有點犯糊塗，搞不清楚現在是清晨還是傍晚，甚至連幾點上班都一下子記不得了，心裡特别慌。因為血管病變了，大腦有缺血現象，導緻暫時性的認知功能改變，雖然不會持續太久，但是如果該現象頻繁出現，就要考慮是腦梗前兆。

有的人睡覺時還會突然頭痛，因頭痛而醒來，或者是胸悶不已，明顯感覺心髒部位不舒服，這些或許都是血管病變的預兆，值得警惕。

若懷疑自己血管有問題，教大家三個簡單的方法，方便自查

方法一：光腳站在地面上，我們可以看到腳面上有鼓起來的血管。健康的人血液流動順暢，所以在運動後幾分鐘後用手摸可以明顯感覺到脈動，但是如果血管病變了，有某個部位病變，血管脈動就不容易摸出來。

方法二：用手摸。血管病變後身體産熱較少，所以用手摸起來溫度和其他地方不一樣，有點偏低，比如說小腿發涼、頸部發涼，總是愛打冷戰。活動後身體其他地方都發熱了，但是病變部位依然有點涼，這時就要繼續做詳細的檢查了。

方法三：看看血流恢複的速度快不快。比如說握拳張開手，看看指甲蓋是不是很快就恢複粉嫩了，也可以看手掌，能不能很快恢複正常顔色，若恢複速度很慢，就要注意了。

最近的天氣溫度依然很低，中老年人不能放松警惕，防止心腦血管爆發大問題，出門時不要讓頭頸和手腳受凍，多活動身體關節，減少久坐時間，還要适當補充葉酸和維生素，多吃魚蝦和果蔬。

晚上睡覺時卧室要溫暖，不要怕花錢，空調或電熱毯該用的還是得用。如果平時飲食不太健康，血壓也比較高，要注意防範血管病變，一旦發現睡眠時入睡困難、胸悶、耳鳴、頭疼等情況，應及時檢查。

參考資料：

[1]冷天愛“打激靈”?4點建議請收好，警惕心腦血管病·保健時報.2019-12-24

[2]20%中老年人下肢血管有問題!“兩摸一看”可自查·保健時報.2018-12-11

[3]耳中整日“洪水聲轟鳴”，83歲奶奶被吵得睡不好覺，隻因一根血管·青年時報.2018-12-21

[4]治不好的“失眠”，警惕血管病變!2個對策降風險·北京衛視養生堂.2019-01-16

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