對于許多愛美的女孩子來說，臉上冒出的痘痘總是會為她們平添一份煩惱。臉上長了痘痘，不但會有礙容貌，如果痘痘被擠破或者抓破的話，有可能還會形成難以消除的瘢痕，特别在臉上“危險三角區”的痘痘，破損後還容易造成感染。其實，祛痘也沒有我們想象的那麼難，那麼，痘痘是怎麼産生的，吃什麼水果祛痘效果好呢？

一、痘痘的種類

痘痘的學名叫做“痤瘡”，本質上是一種皮膚炎症，多發于臉部或胸背部的毛囊和皮脂腺，年輕人的發病率更高，比如幾乎每個青少年都會經曆的“青春痘”期，還有人們常說的“黑頭”、“粉刺”等。根據開放性和閉合性分，閉合性的痘痘俗稱“白頭”，表現為沒有明顯的毛囊開口，直徑大概1毫米左右，顔色為膚色。開放性的痘痘俗稱“黑頭”，表現為帶有顯著擴張的毛囊開口，湊近了看會看到黑色的“芝麻點”。進一步發展的話，這些痘痘還可能會變成炎性丘疹、膿疱、結節和囊腫等，内部會有膿液，甚至融合形成大的炎性斑塊和窦道等。

二、長痘的原因

長痘的原因因人而異，一般都是與毛囊皮脂腺堵塞、皮脂分泌、激素水平異常、細菌感染或炎症反應有關。

1、内分泌失調。體内激素水平異常，如雄激素水平過高或者皮脂腺雄性激素受體敏感性過高的話，都有可能使得皮脂腺功能異常旺盛，皮脂大量分泌，所以青春期男孩子和女孩子相比更容易長痘痘。

2、毛囊阻塞。如果毛囊皮脂腺開口被阻塞了,皮脂就無法順利排出，最終在皮脂腺内堆積，形成痘痘。如女性使用護膚品之後沒有卸幹淨，會造成皮脂分泌不暢，形成痘痘。

3、血液循環問題。在中醫上說，由于經絡相通，心火旺盛，血液循環出現了問題也會體現在長痘上。比如長期壓力大，勞心勞神，脾氣較差的人，更容易上火長痘。

4、另外，偏愛油膩、辛辣食物，油性皮膚，維生素和微量元素缺乏，過敏體質的人也更容易長痘。

三、吃什麼水果祛痘效果好？

水果中含有豐富的維生素，所以多吃水果，對祛痘有好處，那麼哪些水果可以多吃呢？

1、草莓。草莓中含有豐富的維生素C，可以控制過于旺盛的皮脂分泌，對油性皮膚産生的痘痘有很好的緩解效果。

2、蘋果。有句俗話叫“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果作為一種維生素含量很豐富的水果，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。蘋果中豐富的果酸，也可以讓毛孔更通暢，降低痘痘的發生幾率。

3、黃瓜。很多人會用黃瓜敷臉，其實平時直接吃黃瓜的話還可以清熱解毒，同時黃瓜中豐富的維生素B，能夠為皮膚提供養分，黃瓜中的黃瓜酶可以擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環。

除此之外，多吃葡萄、西紅柿、櫻桃等也有助于祛痘。除了多吃蔬果，平時注意作息規律，不要熬夜，才會讓痘痘遠離我們。

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