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常吃橘子減肥嗎

健康更新时间:2025-01-17 01:28:34

常吃橘子減肥嗎?吃橘子一般來說是不會發胖的也不會減肥，我來為大家科普一下關于常吃橘子減肥嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

常吃橘子減肥嗎

吃橘子一般來說是不會發胖的也不會減肥。

橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。橘子的熱量一般是44大卡/100克。

雖然說吃橘子不會容易發胖，但是這不意味着橘子吃得越多，減肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能。而且一次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不适、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子。

雖說吃橘子不會令人發胖，不過橘子不能和蘿蔔和牛奶同時食用，如果橘子和蘿蔔同吃容易引起甲狀腺類的疾病，和牛奶同時服用會導緻橘子中的果酸和牛奶的蛋白質凝結，非常不容易消化，嚴重的還會出現腹部疼痛，甚至腹瀉的情況，所以橘子少吃有益，多吃有害。

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