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減肥中最适合的水果

健康 更新时间:2024-11-24 19:15:12

減肥中最适合的水果(減肥水果大排行)1

蘋果

熱量:52大卡/100克

蘋果不僅是非常有利健康的美味低卡水果,它還是減肥的好幫手呢!蘋果是纖維素的良好來源,有助增加飽腹感和消除便秘,而它所含的果酸還能加快脂肪燃燒,絕對稱得上是排毒減肥的最理想水果。

蘋果減肥食譜:

蘋果銀耳羹

材料:蘋果1個、銀耳、棗(幹)、桂圓、冰糖、水各适量

做法:

1、銀耳溫水泡發後去蒂洗淨,鍋内加水,放入銀耳、紅棗,煮沸後改用文火炖25分鐘;

2、再加入桂圓和冰糖,冰糖溶化後再加入切塊的蘋果,再度沸騰;

3、蓋上鍋蓋,小火慢慢熬,湯微微的變粘稠、蘋果半透明即可。

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