人體中有數條經絡，不論哪一條經絡出現氣血不通都容易引發各種疾病！

其中，有這麼一條經絡對健康來說，太重要了！

膽經——隻要每天敲打它50下，保證您氣血充足、精神倍棒，小毛病都趕跑不說，還能瘦腿、美腿呢！

01

敲掉白發

敲膽經可以提高人體的吸收能力，使有些白頭發慢慢轉黃再轉黑。

02

緩解脂肪肝、膽結石

對于患有脂肪肝和膽結石的人來說，這是最簡單且最有效的保健法。

03

敲掉脂肪

人的腿部之所以不容易瘦下來，是因為肌肉太結實，對消化系統來說就像是一塊難啃的骨頭，大家都繞着走。

勤敲膽經可以刺激膽汁分泌，提高肝主疏洩的功能，促進人體消化和吸收能力增強，身體就會努力汲取腿部的脂肪，這樣才能達到瘦腿的效果。

04

防病強身

根據中醫理論，當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善髒器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

膽經暢不暢，一敲就知道

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

膽經不通，會出現哪些問題呢？

1、油性頭發——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，頭部皮脂腺分泌就會旺盛。

2、早生白發——中醫有一句話：“發乃血之末”，營養供應不足就會造成白發。

3、面部眼角位置長斑。

4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

5、膽囊問題。

6、肝髒問題。

如何敲膽經

敲膽經很簡單，具體做法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。

從大腿外側根部開始一直敲到膝蓋，敲50組 （敲完一整條線為1組）。

大家可以利用工作休息間隙，坐在座位上敲打，沒事就用拳頭去敲大腿兩側，可以稍微用一點力，敲到有痛感就行，無需過度用力。

凡事貴在堅持，每天堅持敲2-4次，長期下去就會見到成效。

另外，晚上11時之後是肝疏洩的時間，肝膽互為表裡，這個時候大家就不要敲了。

注意：

• 老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，身體會出現不适。

• 懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

• 有些人微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

• 患有血小闆不足的人，也不适合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

• 另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不适合用這方法來養生。

來源：養生中國

編輯：Amber | 審核：荊溪

出品：西安報業傳媒集團新媒體中心

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