熱播劇《幸福到萬家》中，何幸福的婚禮上，妹妹卻被人耍流氓猥亵了，她堅持要給妹妹讨個公道，可是婆婆勸她忍忍，老公更是直言“得罪了村長，你以後的日子可怎麼過呢？”

很多人喜歡何幸福，不是因為她是什麼高學曆的白富美，她就是一個文化程度不高但卻敢跟村支書叫闆，她有勇氣要求耍流氓的對方登門道歉，也敢強勢為自家被占的土地讨要說法，這樣強大的内心，誰不向往，睡不渴望呢？

很多人生的困境，甚至是悲劇，往往都是從無力直面沖突、不敢“得罪人”開始的。如何能夠像何幸福一樣，擁有強大的内心呢？不妨看看湘萍老師的新作《真正強大的人，都敢于“得罪人”》。

“炫夫狂魔”蔡少芬，不隻有人前的模範夫妻甜蜜恩愛，生活中也會摩擦不斷，有狗仔幾次拍到她跟老公當街吵架。

懷孕期間脾氣暴漲的她，還曾經跟老公大吵一架，其實吵架的導火索也很有趣，居然是為了未出生的孩子将來叫什麼名字。

吵架不代表感情不好，會吵架的夫妻能夠讓親密關系得到很好的升華。那夫妻之間如何吵架，才是有利于關系提升的呢？

《真正強大的人，都敢于“得罪人”》一書中給出了如下建議：

1）向内發散情緒

問題會得到解決，情緒卻常常容易被忽略，而日積月累的情緒往往會帶來巨大的破壞力。

吵架會讓情緒有一個缺口噴湧而出，我們可以先嘗試觀察身體的各種反應和信号——心跳變快？胸口壓一塊大石頭？手心出汗？……

接下來深呼吸，看看内在的感受具體是怎樣的情緒——委屈？憤怒？愧疚？……

行為表現又是怎樣的？拒絕回答以沉默應對？走來走去或者摔東西？轉身離開？……

2）溝通情緒，對外表達

情緒就像一座寶塔，我們最容易看到的卻在最上面，我們要努力找出寶塔下面的那層情

緒，才有可能真正找到問題的關鍵。

也許是本來覺得自己是生氣對方不尊重你，向内探索後才發現，原來最深處竟然是對他可能離開你的恐懼。

找到深層的情緒後，就可以嘗試表達給對方，正如《大話西遊》中唐僧的經典名言，你不說我怎麼能知道呢？表達情緒就是為了讓對方更好地理解你。

3）要冷靜，不要冷戰

很多人錯把冷戰當冷靜，以為這種冷處理，能給關系帶來緩沖，其實冷戰的殺傷力很容

易被忽視。蔡少芬的幸福秘訣就在于，吵架後會又溝通，會有冷靜期，不會讓問題過夜。“床頭吵架床尾和”的智慧值得你擁有。

4）正确地定義問題，才能真正解決問題

很多情侶吵架時，一不小心就會翻舊賬、上綱上線，結果長期的互怼，讓兩性關系傷痕

累累，越吵越無力，越過越沒勁。

《真正強大的人，都敢于“得罪人”》為我們提供了五種有效的溝通技巧：

①　對事不對人

吵架時，我們很容易就上升到人身攻擊，這會給沖突帶來破壞性，讓我們難以解決問題，

更别提從中受益了。牢記一點——就事論事，不談人，隻說事。

②　隻說一件事

發散思維吵架時要特别注意，一次就談一件事，解決完一個再談論其它，千萬不要這個

事情還沒說完，又提起了陳芝麻爛谷子，翻舊賬、一團亂。

③　主動去求證

拒絕戲精附體，不要胡亂猜測，有什麼疑惑不妨跟對方開誠布公去求證。

④　溫柔而堅定

咄咄逼人的語氣會很容易激發對方的鬥志，而帶着關懷的溫柔，往往能給兩性的溝通帶

來奇妙的作用。

⑤　“我們”挂嘴邊

夫妻本一體，平時恩愛你侬我侬，一吵架就“你”“我”水火不相容，完全沒必要，不妨用“我們”代替分裂，聊一聊“我們如何做，現狀才能改變？”

其實，沖突不止在兩性關系中發生，職場關系、親子關系甚至陌生人，都有可能挑戰我們敏感的神經。

與其瑟縮畏懼，在一次次自我放棄中體驗無能、無奈和無助，不妨翻開《真正強大的人，都敢于“得罪人”》這本書，學習正确面對沖突的辦法，讓自己把壞沖突扭轉為良性沖突，讓自己收獲強大的内心和從容幸福的人生。

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