減肥方法一大堆,我就不參與出方法了,但是我會給比方法更重要的建議。
1.現在立即馬上先開始行動,不管你做什麼運動,先動起來,要有很強的執行力,強度要低别給自己壓力,循序漸進,重點要堅持。
2.減脂訓練教科書的動作視頻對你來說都不重要,因為不一定适合你,一人一樣,小白的話就去找個專業的教練吧沒有比這更好的捷徑。
3.運動過程任何情況下安全第一,運動避免不了受傷,有教練都不能耽誤受傷,如果不想找教練自己一定要學習相關大量知識。
4.嘗試運動多樣性并找到自己喜歡的運動項目:目的就是讓你能堅持下去,沒興趣訓練沒激情沒狀态沒目标的話估計神仙也不行吧。
就想寫三個,結果多寫了一個,因為多了一般記不住[笑哭][笑哭]
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