長壽幾乎是人人都想要的追求，中國曆史上也不乏曆代帝王将相求仙拜佛、用靈丹妙藥等以求長生不老。但是，生命的長短是由各方面因素決定的，人類并不能任意左右。世界上公認的長壽三大秘訣為營養均衡、按時運動、心态樂觀，生活中影響壽命的因素也有很多，飲食就是最常見的，由于飲食帶來的一系列問題，則更能直接影響壽命。
俗話說：腰帶越長，壽命越短。這句話很正面的引發了一連串的思考，腰帶越長，這就意味着腰圍越粗就是人越胖，壽命也就越短。肥胖，在一定程度上來說是一種疾病，對人體健康的不良影響非常大，還是大多數疾病的高發人群。前不久發布的中國肥胖預防與控制藍皮書中就有提到，全國大約有40%的成年人存在着超重或肥胖問題，而我國大約有4.4億成年人超重。
雖然肥胖是現如今很普遍的現象，但不可否認，肥胖對于健康來說是一種危害。反觀那些長壽的人，他們都會有一個明顯的特征，那就是身材勻稱，似乎在百歲老人中并沒有肥胖的人。但那些腰帶越長，體重越來越重的肥胖人群，由于肥胖所帶來的疾病糾纏，導緻身體大不如前，壽命也在随之減少。
具體來說，男性腰圍超過120厘米，女性腰圍超過100厘米，其早亡率比腰圍正常的人群要多兩倍。并且，有研究證實，肥胖人群腰帶越長意味着脂肪越多，引起一系列疾病的概率也越大。
有數據顯示，目前中國城市男性的平均腰圍已經從1985年的63.5厘米增長至76.2厘米，而40到50歲男性的平均腰圍已達到86.2厘米，相當于一把普通桌椅的高度。随着經濟的發展，肥胖人群在不斷增長，中年發福、飲食不良、少運動等都是腰圍增長的重要因素。
此外，腰圍增長引起心腦血管疾病的重要因素，男性每增加14厘米，女性每增加14.9厘米，患上心腦血管疾病的可能性就會增加到20%到40%之間。
同時，患有高血壓、冠心病和糖尿病，甚至是身體代謝異常的幾率都會比正常人高出幾倍。由此可見，減肥真的是刻不容緩的，科學飲食與合理運動也是必不可少的，否則肥胖人群可能真的沒有未來。
總而言之，控制體重是一個十分關鍵的健康問題，要想長壽必須保持身材勻稱，建議大家通過測腰圍來調控。一般來說，男性腰圍不超過85厘米，是腰圍不超過80厘米，這樣的狀态是最好的。
而标準的體重是因人而異的，正常情況下，用自己的身高減去105再乘以2就是标準體重，日常保持在這個數值中就可以了，千萬别讓腰帶越來越長。
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