吃什麼能使皮膚細膩白裡透紅?春節來臨之際，合家團聚都集中在這段時間，會親訪友時，各類水果、山珍海味吃起來啦，下面我們就來聊聊關于吃什麼能使皮膚細膩白裡透紅?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃什麼能使皮膚細膩白裡透紅

春節來臨之際，合家團聚都集中在這段時間，會親訪友時，各類水果、山珍海味吃起來啦！

而對于女性來說，皮膚白暫，水潤，無論何時都不想皮膚暗淡，面色無光，而且不要身材直樣，這也一直是大家的訴求。

因白可弱化其他瑕疵，潤可提亮膚色。

于是結合往年春節期各大網友的吐經曆，大部分都會集中在“哇，為什麼這幾天，臉會呈臘黃色”？為什麼還是有些不均衡的紅色，于是紛紛開始找答案。那麼，接下來，跟大家一起了解下，節日期間，我們如何做個既白暫又水潤的寶寶奧！

一、水果類

1、番茄。番茄内含有豐富的維生素C，此外，它的番茄紅素含量也較多，這些物質具有良好的防曬效果，還可減少紫外線對皮膚的侵害，改善由于照射而導緻黑色素沉澱。

2、魚類。經相關科學研究發現，魚類是對人體較為友好的食物之一，不僅在增加脂肪方面會有一定的抑制作用，而且長期吃魚還會避免紫外線對皮膚的傷害，這主要是因為魚肉中富含ω-3脂肪酸，這種物質可保護細胞不受自由基傷害，在增強抗紫外線能力方面具有強大抵禦能力。

3、堅果類。由于堅果具有較為豐富的維生素E，同時它也具有一種抗氧化與消除自由基的能力，同時還可阻止褐色素在皮膚中的沉澱，令肌膚從内至外，都自然于無形中變化。但堅果類由于天然具有熱量高，攝入一定量後便容易長肉，所以，若要春節期間保持身材，每次隻吃幾粒就好了。

二、食物類

1、白蘿蔔。這是一種被中醫認為可 “利五髒、令肌膚由外而外白淨”的食物”，這主要是由于白蘿蔔内富含維生素C，同樣維C内部具有抗氧化劑，這種抗氧化劑具有抑制黑色素形成的功效，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩，溫潤如初。

2、蘑菇。春節期将蘑菇作為配菜組成小雞炖蘑菇，也是家中餐桌上常備菜之一，而今天在這裡我們主要講蘑菇的獨特功效，首先它自身富含蛋白質與維生素，而且還具有脂肪低，無膽固醇的特點。而且食用蘑菇還會促使女性雌激素分泌旺盛，不僅可抗衰，還可令肌膚豔麗。

3、黃瓜。黃瓜更是常用的配菜之一，它可作湯提鮮，也可做冷菜，是餐桌中不可缺少的主要蔬菜之一，而黃瓜自身也具有較多維生素與遊離氨基酸，同時還富含豐富果酸，既可清潔肌膚，還可消除曬傷與雀斑，這也是為什麼黃瓜還會成為護膚品中的重要原料。

三、作息習慣

保持高質睡眠。春節期間，由于家人團聚，往往會通宵娛樂，增進感情，融合家庭氛圍，所以無論是日常還是節日期間都要保證睡眠時間，正常情況下，每天保證7-8小時睡眠，正是保證人體正常新陳代謝的重要保障，所以無論有多熱鬧，都要保證每天晚上11點前都要及時入睡，因為睡眠不足會影響代謝速度，導緻色素沉着。

四、誤區

吃柑橘變黃。由于柑橘中的胡蘿蔔素經過大量攝入後無法短時間内代謝掉，導緻血液中胡蘿蔔素濃度過高，進而使皮膚組織中會出現發黃現象，如果按标準在連續吃掉3個柑橘後還要多吃就會出現皮膚發黃現象，但并不是一成不變，隻要正常飲食2-6周後，肌膚就可自動複原。

皮膚白暫水潤是女性不變追求，雖然春節是合家團聚的日子，可以休閑，和一家人放松心情，一起體驗美好生活，豐富生命足迹，以上水果、蔬菜就可幫到女寶寶們奧，所以，做個水潤的白寶寶，讓女性們更美，更甜，更熱愛生活。

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