生活中，我們可能都有過這樣啼笑皆非的經曆：前一秒想好要做什麼事情，後一秒若被打斷一下，就突然忘記了，這很讓人煩惱。我們也時常聽到這樣的抱怨：年紀大了，記性不好了。但有些年輕人，也經常丢三落四，覺得記憶力減退。若細心觀察會發現，這些人除記憶力衰退外，同時伴有腰酸、盜汗、耳鳴、腳跟空虛感等症狀，在中醫看來，這些都是腎虛的表現。
腎虛為何緻記憶力衰退呢？該如何對症下藥，減緩記憶力衰退呢？中醫經典《黃帝内經》曰：“腎主藏精，主水，納氣，主骨生髓，通于腦”，“人始生，先成精，精成而腦髓生”。從這些地方可看出，腦髓為腎精所化，髓海充養與否和腎精密切相關。我們通過生活方式的調整，就可以減少腎精的損耗，延緩記憶力的衰退。
食補有益于記憶力提高
食補可以幫助提高記憶力，例如煲核桃茨實豬骨湯，可健腦強身，有益于提高記憶力。
材料：豬骨一斤，核桃肉三兩，茨實二兩，陳皮、生姜各一小塊，清水六湯碗，鹽少許。
制法：豬骨洗淨後切去肥膏并汆水；核桃去殼取肉；陳皮、生姜、茨實分别洗淨；将六湯碗水煮滾後放入全部材料，以中火煲約三小時，加鹽調味。豬骨性寒，壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨；核桃性溫，補腎固精，補氣養血；芡實性甘澀平，固腎澀精，補脾止洩；陳皮性辛苦溫，理氣調中，于此處可解芡實之滞；生姜性辛微溫，溫中止嘔，于此處平衡豬骨之寒，使湯水更中正平和。
辨證行針用藥事半功倍
祖國的傳統醫藥是一個偉大的寶庫，有些中成藥，若能對症用藥，則在臨床上有不錯的療效。例如，經方金匮腎氣丸，有溫補腎陽、化氣行水之功能。《千金方》的芝麻丸、《太平惠民和劑局方》的薯蓣丸等，都是治療腎虛緻記憶力衰退的良方。
有些穴位亦有利于改善記憶力。如神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的桡側凹陷處。現代常将此穴用于治療健忘、失眠、神經衰弱等。
培補腎精、改善記憶力，是一場持久戰。找到一個正确的、适合自己的方法後長期堅持，由量變到質變，才能見到明顯效果。
文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院 歐志穗
圖/源自網絡
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