榴蓮，聞名不如見面，在打開榴蓮臭味後，人們深深愛上了它的香味，有着“愛之者贊其香，厭之者怨其臭”的說法，你又喜不喜歡吃呢？
不過，有的人再愛吃也因為它的價格望而卻步，買一個榴蓮得要上百塊，如果是普通家庭要想天天吃是非常困難的事情。但對于其他家庭來說，榴蓮可謂是常見水果，我國人更是名副其實的吃貨。
據泰國農業部官方的消息，僅僅是在2020年我國從泰國便進口了将近57萬多噸的榴蓮，如果合成人民币來說，差不多是147億元，可以說是數一數二吃榴蓮的國家。
既然大家這麼愛吃榴蓮，今天來說說吃榴蓮的禁忌，大家可别吃錯了。
禁忌1：認為一個榴蓮的營養可以頂三隻雞嗎？
針對這點可能大家都誤會了，榴蓮的營養價值并沒有那麼高，之所以說它是水果之王，多指的是它的口感深受人們喜愛，要論營養價值，其中維生素C、維生素B族、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂等，确實很豐富。
但大家沒有看到的是榴蓮熱量較高，每每克可以達到147千卡，和普通的水果熱量相比較，榴蓮的熱量要高出3倍左右。至于一個榴蓮能不能頂三隻雞，這個是不能同比較的。
雞肉的優勢在于富含優質蛋白質、鐵、多種人體所需的氨基酸等，而榴蓮則是在于它的多種維生素。
禁忌2：榴蓮吃得越多越好
很多人都認為榴蓮好吃且營養價值高，肯定是吃得越多越好，事實上，上面也解釋過，榴蓮的營養并不突出，反而是減肥、高血脂等慢性疾病人群要少吃。
據中國營養學會，新版《中國居民膳食指南》的建議來看，每天每人吃水果的量應在200~350g，盡量以多種類水果為主，如每天可以吃吃3~4樣水果，蘋果、草莓、柚子等。
禁忌3：吃榴蓮愛上火
也有不少人認為吃榴蓮會上火，常見的橘子、甘蔗等等，其實，這些水果都不是最直接導緻上火的原因，而是因為其中的高糖分。比如榴蓮，榴蓮的含糖量可以達到15%左右。
長期進食榴蓮，不僅會出現口幹舌燥，還容易讓血糖飙升，對糖尿病患者也不利。
禁忌4：榴蓮和某種食物相克
這種說法也比較常見，但在現代營養學中并沒有食物相克的理論，無論是榴蓮加牛奶，還是榴蓮加木瓜等，隻要對它們不過敏的人群，都可以這麼吃哦。
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