“衰老”這個話題，是女人永久不變的追求，随着年齡的增加，最害怕的不是窮，是日漸衰老的皮膚和走樣的身材，衰老是一個自然生态規律，不管是人還是動物，都有衰老這個過程。但其實我們在日常生活中，堅持做一些對我們身體好的事項，把它們養成習慣，衰老并沒有那麼可怕，雖然年齡增加了，但視覺年齡沒有增加，反而更年輕态。
飲食習慣1.早餐一定要吃
現在年輕人生活節奏快，很多早餐不吃就去上班忙碌，是不可取的，早餐是一天最重要的，一天新陳代謝的開始，醒來吃早餐也能加快新陳代謝的速度。
2.多吃魚類
魚類中含有很豐富的蛋白質，還有多種脂肪酸能夠很好滋潤皮膚，減少皺紋。
3.少吃高糖高鹽高脂肪的食物
因為這些食物中高糖會增加皮膚的糖化概率，皮膚會加快衰老，暗黃沒有光彩，高脂肪高鹽食物熱量比較大，代謝慢的話會增加身體負擔，皮膚也會受到影響。
4.可以補充一些口服膠原蛋白
膠原蛋白人是體的重要組部成分͏ ，真的皮構成約有70%是膠原蛋白，足夠膠的原蛋白使能皮膚細胞更豐滿，肌膚更充盈，皮膚細膩光滑有彈性，皺紋得以舒展開來，有效補充肌膚老化流失的膠原蛋白。
1.堅持每天泡腳
泡腳會加速身體的血液循環，也可以在泡腳時候加點中草藥，也就是中藥足浴包，比如艾草、紅花、當歸等，有助于緩解疲勞，對于睡眠也有促進作用，長期堅持泡腳會氣色變好，皮膚狀态也會很好。
2.堅持每天至少20分鐘的運動
随着年齡的增加身體代謝緩慢，各項機能也在下降，皮膚狀态也會變得越來越差，适當運動做到微微出汗，能讓皮膚毛孔打開，通過汗液排出身體垃圾毒素，讓身體更輕盈年輕态，當然皮膚也會變得更好，緊緻有彈性。
3.不熬夜，早睡早起
每天最好做到晚上10點之前睡覺，如果實在做不到，最遲11點之前，充足的睡眠時間絕對是世界上最好的保養品。
1.洗臉用不傷皮膚的氨基酸洗面奶
2.擦臉不用幹燥毛巾，毛巾纖維過于粗糙，容易摩擦皮膚，條件可以的話盡量用一次性潔面巾
3.補水面膜和抗衰面膜要備上，僅僅光靠補水已經不能支撐随着年齡增長帶來的細紋
4.防曬，防曬，防曬，重要的事情說三遍，不僅僅是塗防曬霜，夏天也要做好硬防曬，太陽傘太陽帽。一年四季都要塗防曬霜，不隻是夏天
5.眼霜20歲以上就要用上，人老眼先衰，不要讓眼睛暴露了你的年齡。
6.定期做好毛孔清潔工作，去角質産品根據自身皮膚，來決定使用頻率。
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