清腸瘦身12種小零食的做法-tft每日頭條

清腸瘦身12種小零食的做法

生活更新时间:2025-01-15 12:43:36

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）1

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）2

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）3

春天來了，經過漫長的兩個多月武漢終于解封了，整個城市重新開啟，部分企業也開始逐漸的複工複産。這麼長的一段時間，從冬天宅到了春天，待到要出去時才發現以前的衣服都小了，腰上不知不覺的長起來“遊泳圈”，穿上身緊繃繃的。為了能以最好的狀态複工，一定要在出門前将腰上贅肉減下來。

我們知道，想要減肥，就要雙管齊下，“管住嘴，邁開腿”。于是在網上找了鄭多燕的健身操來跳，保證一個小時的運動時間。當然，飲食也控制，趕緊将零食戒掉，同時飲食盡量清淡，多吃些清腸刮油的食物，來提高減肥效果。

今天小編給大家推薦最近我常吃的一道菜----素炒三丁，是以玉米，毛豆米和杏鮑菇三種蔬菜制作而成。其實這三丁的食材可以根據自己的喜好和季節随意搭配，食材顔色的搭配也鮮豔，這樣營養更均衡。要知道，減肥并不是讓你挨餓，而是保證營養的同時控制好熱量。它是“清腸第一菜”，清淡不油膩，晚餐以它代替米飯，刮油甩贅肉，腰細了肚子變平了，一周輕松瘦了5斤，胖人春天減肥要多吃。下面就來分享它的具體做法吧。

【素炒三丁】

原料：毛豆米 1小蝶玉米 1小蝶杏鮑菇 1根水澱粉油鹽适量

制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水，将三種食材放入水中焯煮； 3. 焯時加入少許鹽，焯煮2、3分鐘後撈出備用； 4. 燒熱鍋放入少許油，下入焯好的三丁進鍋翻炒； 5. 翻炒兩下後加入适量的鹽調味； 6. 最後加入少許水澱粉勾芡；

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）4

7. 盛入盤中。

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）5

小貼士：1. 先将食材預處理熟，焯時要加入少許鹽； 2. 炒時用少許水澱粉勾芡，口感會更好。

清腸瘦身12種小零食的做法（它是清腸第一菜）6

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