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史上最全遊泳知識

圖文 更新时间:2024-12-10 09:09:52

夏天總會有這麼一件尴尬的事情,你的朋友約你一起去遊泳。但是問題來了,我也想去但是我不會呀。不要着急,現在這些幹貨可以幫助你上升一個台階。

史上最全遊泳知識(炎熱夏季不會遊泳缺少樂趣)1

​一、自由泳

人在遊泳池時,雙水向前伸直,與肩部同寬。開始遊泳時,除非換氣,頭部應一直保持不動。一隻手做完整的劃水運動,另一隻手保持不動,等那一隻手劃水完成後回到起初位置,再進行劃水。雙腳是自由的,可以産生小小的推動力。

史上最全遊泳知識(炎熱夏季不會遊泳缺少樂趣)2

二、仰泳

仰泳時就是面朝天空,躺在泳池裡,手臂做劃水的動作,利用慣性,等一隻手回來,另一隻手再劃水。雙腿不用繃直,自然狀态,遊泳時腿部彎曲的程度比自由泳大。

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三、蛙泳

蛙泳就是像青蛙一樣的遊泳方式。遊泳者在水裡的時候,雙臂伸直,主要靠的是腿部的力量,在遊泳時,腿部大腿基本不動,小腿用力往上蹬,産生推力。學習蛙泳時一定要先練習好腿部,再下水。

遊泳是現在年輕人夏天都喜歡的一種運動方式,趕緊學起來吧,不要脫離了朋友們的小隊伍!

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