微博最近有個史詩級罵街的視頻，小編看完之後一臉懵逼的邀請同事一同觀賞，然後……二臉懵逼。這個大姐罵的聽不懂啊

事情的始末應該是兩車錯車讓道的事，至于最後為什麼罵起來，為啥被罵還記得拍視頻，這裡一看水就很深。但是看那位大姐義正言辭，手舞足蹈地對着鏡頭大罵上海話時，小編突然想起，這種因為一件小事突然就罵街、打人的事，近年來層出不窮。

人與人之間的矛盾一觸即發，哪怕擠個鐵不小心踩到對方的腳，也很有可能引發一場鬥毆。

可能在儒家思想禁锢中國人多年後，國人終于得以釋放真正的自我，可以不顧場地、不顧他人眼光地将自己的戾氣毫無顧忌的表現。

這些暴力行為大多都是和人的情緒相關的，因為人的情緒達到了某種極點，才會進而引發人的暴力行為。

心理學上将情緒歸納為“以生理喚起水平、面部表情、姿勢和主觀感覺的變化為特征的某種狀态”。

• 情緒的一個主要成分是生理變化

包括血壓、心率、呼吸和其他很多身體狀态的改變，這些大部分是由腎上腺素引起的。當交感神經系統被喚醒時，腎上腺素就會釋放到血液中，進入循環。病人在腎上腺切除後，就會出現較少的情緒的喚起，這是因為腎上腺是一個情緒控制的重要器官。

根據科學家統計研究顯示，人在施行暴力行為時，身體内的腎上腺激素含量是十分高的，通常的表現是心跳加快、臉紅、震顫等等。

• 情緒的另個主要成分是表情

表情即為人的情緒感覺的外部特征，例如恐懼時的手抖，面部扭曲、動作緊張等，表情在人與人之間起着情緒溝通的作用，透過表情，我們能夠感知對方的情緒，也能透過他人情緒産生共鳴，進行溝通。

我們經常可以看到在競技體育比賽中，比賽中的運動員面部表情都略為猙獰，這是運動員精力高度集中加上肢體快速移動的結果，無論表情多不美觀，觀者都是可以看出來運動員的那份認真和專注，這就是人的表情情緒。

• 情緒的最後一個成分是情感或者叫個人情緒體驗

每個人生活經曆的不同造就了不同的情感體驗。比如看到乞讨的小孩人們普遍會引發憐憫心，但不同人的體驗差異較大，有的人看到這些小孩會流淚、捐款，有的人會唏噓不已，然後快步走開。因為情緒體驗的差異，人們對同一時間的表現差異也十分明顯。

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• 重視心理疲勞

世界衛生組織在報告中提出，心理疲勞是影響員工健康危險的因素。随着生活節奏的加快，生活壓力的增加，人們不僅身體疲勞加重，心理疲勞的現象也日漸增多，心理疲勞積累到一定的程度，就會以宣洩情緒的方式爆發出來。一些原本很不足一提的事情，在你心理疲勞的定點遇到時，就很容易成為暴力行為的導火索。

心理疲勞不僅影響我們的情緒，還會危及我們的身體，其表現為精神不振、心情不安、注意渙散、記憶減退；生理上出現失眠障礙、消化不良、工作效率下降等。持久的心理疲勞導緻的結果是偏頭痛、高血壓、心髒病、潰瘍病、月經不調或性欲減退等慢性病。當你持續出現以上某種狀态時，要注意，心理疲勞已經找上了你。

但你已經意識到自己的心理疲勞時，就要刻意避免自己的心理疲勞累積，最後造成不可挽回的後果，當發現心理疲勞有影響你的苗頭時，即刻找到讓你心理疲勞的原因，引起重視，做出改變。

• 認清社會變化，順應潮流

現代人的生活中充斥着工作機會、升職競争、夫妻關系、孩子教育等等壓力時間，人們在生活和工作的同時，負性的精神壓力随之而來，發展中國家沒有完善的社會福利，人們生活的時時有危機感。隻有在足夠認識的基礎上，人們給自己一個心理預期，有了一定的心理基礎，再遇到壓力事件時，人才能更好的處理自己的情緒。

• 适當解壓

尋找适合自己的方式，釋放工作和生活中的壓力，給自己空間和時間冷靜下來與自己對話。比如培養某種鍛煉的習慣，學習某一項感興趣的技能，參與某種有趣的活動，讓人從規律的生活中剝離出來，體驗不同的人生。實驗證明，運動的确可以釋放人們的壓力，達到良好的壓力調節作用。

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生活中的沖突首先就是反映在情緒中，思慮和痛苦是不可避免的。因此，追求快樂，是人提高幸福感的首要條件。

生活中我們除了壓力，總能看到一些樂天派過得十分享受人生，這些人都具有相同的特征，或許也是值得壓力中的城市人學習的。

• 心胸開闊，容易接受新鮮事物

• 善于與人交往，幫助他人

• 面對現實，盡可能的将目标分級，一步一步走向成功

• 熱愛藝術，有一樣特長

生活總在繼續，壓力需要處理，每日談心陪伴你，願你認識自己，改變自己，擁抱快樂。

總策劃：劉滢

文：顧小白

編輯：顧虹佳

《每日談心》是瀚思心理學院的一檔新銳心理學原創談話視頻節目&音頻節目。葉大白老師用心理學的視角，解讀社會熱點，傳播心理學經典。

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