随着社會的進步，生活的壓力和身體的健康越來越讓人們感到擔心，究其原因，很多都與生活習慣有關，所以預防不育最有效的辦法，還是要多多注意自身的生活習慣， 哪些不良生活習慣導緻男性不育？
熬夜和睡眠不足，久坐或長時間騎車、開車，大量吸煙，長期過量飲酒，長期大量攝入含咖啡因的飲料、濃茶以及從事一些高危職業都會導緻男性不育。熬夜和睡眠不足會使男性内分泌紊亂和免疫力降低；久坐或長時間騎車、開車易造成男性生殖器官血血液循環不暢，使男性生殖器官功能下降，導緻不育和性功能障礙；大量吸煙可導緻精子質量下降及精子DNA碎片率升高，易引起男性不育及女方流産和胎兒畸形；長期過量飲酒會造成男性生育能力下降，誘發男性前列腺炎，引起性功能障礙；另外，長期大量攝入含咖啡因的飲料、濃茶等對你生精細胞也有一定影響，導緻男性不育；最後，從事一些高危職業如接觸放射線、某些化學品和重金屬及高溫作業等都容易對生殖健康造成損傷。
那麼，在日常生活中我們男性朋友該如何預防男性不育症呢？
雖然男性不育症原因複雜，種類繁多，但有一些男性不育症是可以預防和避免的。
1.要按時接種疫苗，養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2.加強自我保護意識。如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，會影響精子的産生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免，如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3.改變不良的生活習慣。戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如從幹洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為幹洗劑會影響男性的性功能。
4.要重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
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