關于黑咖啡是否可以減肥這個問題，我隻能說是有助于減肥。

畢竟在減肥期間，每天早晨一杯無糖黑咖啡已經形成了一個習慣，并且也成功瘦下來十幾斤。但可以肯定的是，黑咖啡是有助于減肥，但不能多喝。

黑咖啡中的咖啡因能夠很好的加強我們的新陳代謝，但喝多了也會導緻心率過快等刺激，長此以往對身體是弊大于利。

所以，今天跟大家分享的是減肥期間怎麼喝黑咖啡和我喝過的咖啡品牌。

• 怎麼喝？

一個成年人一天的咖啡攝入量要控制在300-400mg左右，每次200mg左右。但因為咖啡的種類和形式很多，濃淡之類的也不好判斷，為了不超标，我一般隻在早晨喝一杯。

當然，如果喜歡的話可以自己加量，不要過多就好。

• 我喝過的黑咖啡品牌

1.奢啡（凍幹咖啡） 3顆星 非必要不回購

一開始抱着減肥心态開始喝黑咖啡，所以選了這個全廣告都在說減肥的黑咖啡，綠色、紅色、紫色的我都買來喝了。它是凍幹形式了，一小包1g，我一杯是2-3小包一起泡。

苦度一般，酸度适中，入口一般，沒有香味，但也不難喝。

2.隅田川（凍幹、挂耳）4顆星 喜歡凍幹會回購

必須吐槽下這名字真的太難記了。

一開始買了兩罐他們家的凍幹，沒有很驚豔的感覺，但是越喝越覺得不錯，入口順滑，酸度苦度都适中，主要香味也适中，沒有過分的各種果味之類的香氣，一沖即溶也沒有啥油脂冒出來，就是可以長久喝的咖啡。

最近買的是他們家各種包裝漂亮的挂耳。說實話，一般！味道很淡，估計對沖調手法和水的溫度品質要求比較高，不适合我這種天天要喝的急性子。。

我記得之前還喝過一家台灣産的挂耳，名字不記得了，不過一沖，香味就沖出來，滿屋飄香，那真是上頭得有點過了。

3.連咖啡、雀巢、UCC117、泰國高盛、三頓半、G7、格蘭特……（粉狀速溶）

粉狀的咖啡是最常見的，所以喝的也最雜，簡單分享一下吧~

連咖啡是試了他們家的新品demo，小杯罐裝，量大，酸度較高，有浮油脂，香味巨重，但樣子實在可愛，3星半，不會回購。

雀巢，平平淡淡不多說。

UCC117，不适合冷水沖，巨苦。熱水友好，價格巨友好。

泰國高盛，價格友好，味道偏淡，一般。

三頓半，我盆友很愛，但個人覺得一般，沒啥印象，很中庸的感覺。

G7，這個是順同事喝過的，怎麼說呢，便宜大碗，略苦無香。

格蘭特，這個是因為每存糧了着急随便下的單，味道還不錯，相比挂耳來說，口感濃郁醇厚了不少~

4.新型棒狀包裝咖啡（韓國的一個牌子）

這個包裝很有意思，類式一次性茶勺，包裝創意錯，内部是一半挂耳一半凍幹的結構。怎麼說呢，一點有趣但不足以為此買單。咖啡口味偏淡，我泡好久還是淡淡的感覺。紙質的棒子泡久了變軟邊濕，感覺紙屑味道都進了咖啡裡。

我天，不知不覺又寫長了……今天就到這，總結一下，黑咖啡建議選凍幹形式的，大概一陶瓷湯勺的量，粉狀的2g左右一杯。

over~

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