足跟痛又稱為跟痛症，是由一系列病因引起的足踝部症候群。而與足跟緊密相連的步行活動會受到相應不同程度的影響，有礙正常的日常活動。為了緩解足跟疼痛，病因的确定不可少之。那麼一般引起足跟痛的原因有哪些？該如何處理？

足跟痛怎麼回事？

足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，通常不伴有紅腫。引發足跟痛的病因主要有以下幾個：

一、骨刺

骨刺即骨質增生，一般由退行性病變所緻。病變部位會引發疼痛表現。足跟骨刺則會引發足跟處的疼痛不适。主要是因為骨刺隆起而對足部軟組織産生機械性摩擦，誘發炎症，其中疼痛則為炎症的症狀表現之一。

二、跖筋膜炎

跖筋膜炎主要發生于長期站立、負重、行走人群，因為跖筋膜會長期持續受壓而形成慢性勞損，進而引起病變，從而導緻足跟疼痛。

三、脂肪墊萎縮

人的腳後跟處分布有脂肪，這層脂肪能形成一層纖維墊，保護足跟骨質減小磨損。足底脂肪墊發生萎縮時，其緩沖、減壓功能自然失效，足跟受損幾率會相應增高。因而足跟疼痛也可能是足跟脂肪墊萎縮所緻。

四、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是跟骨長期摩擦而引發的局部滑囊增生，表現為滑囊壁增厚，囊内腫脹，并伴有壓痛等疼痛感。

如何有效緩解足跟痛？

一、休息

休息是緩解足跟痛最基本的方法，特别是因足部活動過度而引發的足跟痛，休息更為必要。人的任何部位都有一定的運作限度，如果超過這一限度，勢必會引起身體不适表現，所以在做好休息的同時，還應注意避免超負荷活動。

二、泡腳

溫水泡腳有利于促進足部血液循環，從而有效緩解足跟處的疼痛不适。泡腳還有利于提高睡眠質量，兩全其美。可以此作為緩解足跟疼痛的方法之一。

三、藥物

由跟骨滑囊炎、跖筋膜炎等炎症引發的足跟疼痛，可在醫生的指導下服用抗炎鎮痛藥物，比如非甾體類抗炎藥，有利于抗炎鎮痛。

四、足跟拉伸

足部長期活動會緻足部筋膜、肌肉、韌帶處于緊張狀态，足跟拉伸有利于解除這種緊張狀态，從而來緩解足跟疼痛。

五、手術治療

對于一些較嚴重疾病引發的足跟疼痛，如果病症嚴重，考慮手術處理。比如足部骨刺隆起緻足跟疼痛，則以骨刺切除手術為主。

足跟痛症狀有輕有重，輕者可通過休息療養則自行恢複，重者可能需要藥物加手術，具體的治療方案還需根據病因而定。

指導專家：王健（頭條号：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髋膝關節置換手術方面經驗豐富。

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