暑假來了，父母都想趁着假期給孩子報運動班。

許多的父母都希望自己的孩子有個高智商，棒身體，從而讓孩子很小的時候就接受鍛煉。

遊泳、跳舞、跆拳道、輪滑……想讓娃學的還真不少。

不過，有些運動别操之過急哦，在此育兒專家指出，由于孩子身體的各種器官正是發育的時期，所以有一些體質運動不适合孩子的鍛煉。等孩子年齡到了，大運動能力跟上了，再學更合适！

尤其是有些運動，如果過早開始學，對孩子身體是有害無益的。今天，小新媽就給大家羅列了幾個不宜過早做的運動，各位家長可要留點心了。

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過早遊泳

也許你曾聽說讓兒童遊泳，有助于孩子大腦和身體的發育，有助于提高孩子的肺活量······總之好處多多。但其實，孩子學遊泳這些誤區父母一定要知道！

• 孩子4歲後開始學遊泳最合适

美國小兒科研究院的研究結果表明，4歲以下兒童由于身體發育情況還不适合接受遊泳訓練，因此不宜過早地開始學習遊泳。

當然，這裡的遊泳不是指嬰幼兒的玩水式遊泳，而是真正的“遊泳”。研究認為：

1. 水中的低重力環境不利于孩子骨骼的成長；
2. 幼兒的神經系統尚未完善，學遊泳不安全；
3. 遊泳的強度訓練容易損傷幼兒的身體。

遊泳需要體力、呼吸等各個系統的密切配合，對于孩子的體能也是一種考驗。

孩子5歲後，心肺功能發育得相對完善，體能上也能夠滿足遊泳的需求量，等到這個時候再開始學習遊泳是比較合适的選擇。

• 嬰兒遊泳别戴脖圈

現在很多家長喜歡帶寶寶去嬰兒遊泳館遊泳，嬰兒遊泳（實際上是指玩水）可促進各種感覺信息的傳遞和血液循環，引起全身包括神經、内分泌、消化系統等一系列的良性反應，對寶寶的生長發育是很有好處的。

但家長要注意，給嬰兒遊泳千萬不要戴脖圈。

嬰兒用脖圈的4大危險：

1. 小寶寶脖子很軟，套脖圈容易傷害寶寶稚嫩的頸椎；
2. 脖圈是塑料的，臨床有見寶寶對脖圈過敏或脖圈摩擦過度導緻皮炎的；
3. 脖圈容易壓迫氣管；
4. 最最危險的是，人脖子上有頸動脈窦，若不小心被壓到，可發生壓力感受性反射，出現心率減慢血壓下降，嚴重者甚至休克。

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過早長跑

很多年輕的父母都有健身或晨跑的習慣，有些健身達人父母還會拉上孩子和自己一起晨跑。

但6歲以下的兒童身體發育不成熟，骨骼彈性大，硬度小，肌肉纖維也較細，一旦激烈運動或長跑勞累，骨骼容易變形受傷；

另一方面，兒童心髒較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量也小，攝氧能力差，強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。

孩子過早長跑，易使骨骺出現炎症，影響長個子，同時影響心肺發育。所以，等孩子6周歲以後再慢慢開啟長跑模式才是最合适的。

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過早學習跳舞

許多家有閨女的媽媽們，都希望自家孩子能有一技之長。美美的跳個舞是個 不錯的選擇，即能鍛煉身體又能培養孩子的藝術氣質。

如果寶寶有跳舞的興趣和天分，那是再好不過的事啦。但在寶寶幾歲時接受舞蹈學習比較好呢？過早學有哪些壞處？這些父母一定要知道。

從專業的角度來講，每個孩子的程度不一樣，學舞蹈的年齡段也不一樣。

一般情況下，孩子開始專業的學習舞蹈，應該在 7-10周歲之間。

4-6歲階段的孩子可以進行适當的舞蹈啟蒙，在幼兒園，可以鍛煉一下幼兒對舞蹈的協調性，例如跳一些兒童舞蹈之類的，不太需要舞蹈基本功的練習。

孩子學舞蹈的初期時段，不要過分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動作。

采用積極鼓勵的方式，讓他們對着鏡子看着自己做動作，培養孩子對舞蹈的興趣。這樣培訓2年左右，就可以要求孩子的基本功專業一點了。

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過早學習輪滑

每次去公園散步，總能看到幾個輪滑教練帶着十來個小朋友在練習輪滑。閨蜜兒子剛三歲，看到輪滑就吵着要玩，結果就給他報了班。

但是這麼小的孩子學輪滑真的适合嗎？

輪滑是一項需要腿部和腳踝力量的運動。一般來講，幼兒腿部、腳部的力量太弱，無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。

而且輪滑鞋有一定的重量，穿着輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負擔，從而影響身體的發育。

由于孩子的身體情況不完全相同，一般情況下，不建議四歲以下小孩學習輪滑。将來孩子四歲以上了，肌肉力量符合練習輪滑的條件了，家長最好為孩子找一個專業的教練。

一個合格的教練會讓孩子在練習前做足充分的熱身準備，練習完成後也會做相應的放松訓練，這樣可以将運動損傷的概率大大降低。

為了避免長時間運動對幼兒身體帶來傷害，專家建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒，熟練的孩子總滑行時間控制在30至40分鐘左右。

另外因為輪滑難免摔倒，不論是初學者還是輪滑高手，摔倒時膝蓋着地幾率最高，因此護具中以護膝最為重要。

還有頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。各位家長在給自家孩子學輪滑的時候，一定要多加注意了。

為了能讓孩子得到更好更恰當的運動鍛煉，小新媽為大家羅列了一些常見的運動時間表：

運動雖好，但也要懂得适時适量。父母一定要遵循孩子的身體發展規律，為孩子挑選最合适的運動，以免适得其反。

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