熬夜對于現在的年輕人來說，已經成了家常便飯，尤其是炎熱的夏季，熬夜成了一種常态，晚上吃完飯看會電視、玩會電腦、玩會手機就已經是午夜了。

大家也都知道熬夜對身體不好，但是卻又沒有給予足夠的重視。但是對于女性來說，尤其是備孕期的女性，最好還是不要再熬夜了，因為女性經常熬夜會對排卵有所影響，從而影響女性懷孕。

女人經常熬夜對懷孕的影響

女性經常熬夜會使身體的生物鐘發生改變，從而引發機體節律發生紊亂，導緻内分泌失調，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等内分泌失調症狀。經常熬夜的女性出現月經不調的概率是規律作息女性的2倍，并且在經期也比較容易出現痛經及情緒上的波動。

而内分泌失調不僅會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的發揮，容易影響排卵，嚴重時會影響懷孕。

女性經常熬夜的其他危害

女人經常熬夜，除了會導緻内分泌失調外，還會降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，具體的危害有：

1. 降低免疫力：經常熬夜，易精神不振、疲憊不堪，身體各個器官沒能得到充分的休息，長期下去，免疫能力會下降，人也容易生病。

2. 容易上火：熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀，例如長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。

3. 記憶力變差：如果熬夜的，交感神經就是處于神經興奮的狀态，第二天交感神經就很難處于興奮狀态，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

4. 皮膚變差：熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。如果睡眠時間不夠，那麼身體的内分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。

5. 誘發乳腺癌等疾病：經常熬夜會導緻孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤子宮内膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關系。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

想要懷孕，不妨從這幾方面入手

1. 作息規律

長期熬夜，無疑會擾亂機體的免疫系統、幹擾内分泌的平衡。所以，熬夜對備孕女性來說是萬萬不行的，如果想要順利懷孕，一定要規律作息，養成良好的生活習慣。

2. 飲食全面

至少從孕前3個月開始，就要調整飲食，做到飲食全面、均衡，優質蛋白質、維生素、礦物質、适量脂肪等都不能缺少。還有，不吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，為受孕做好營養儲備。

重要的一點，不要忘記補充葉酸，葉酸能幫助預防神經管疾病，有利于優生優育。葉酸從懷孕前3個月開始補，持續到懷孕後頭3個月。不過個人體質不同，服用前最好咨詢醫生。

3. 生活健康

除了不熬夜，要适當的鍛煉身體，運動讓人精神煥發，還能增強抵抗能力，有利于預防疾病。還有，戒煙戒酒，至少孕前三個月和孕期不要沾染。

4. 孕前檢查

注意孕前檢查，譬如生殖系統檢查、脫畸全套檢查、肝功能檢查、口腔檢查、婦科内分泌檢查等多項檢查。

5. 心情愉快

放松心情，享受備孕過程，有助于提高受孕率，孕育健康寶寶。

小麼說說：希望女性朋友能夠認識到長期熬夜的危害，除了備孕期和孕期，其他時候也要注重規律的生活作息，盡量改掉長期熬夜的壞習慣，保證足夠的睡眠時間。

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