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紅糖煮蛋的做法與功效

健康更新时间:2024-11-12 20:34:25

紅糖煮蛋的做法與功效?做法：材料：雞蛋1顆，紅糖适量紅棗5顆，枸杞适量，我來為大家科普一下關于紅糖煮蛋的做法與功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

紅糖煮蛋的做法與功效

做法：

材料：雞蛋1顆，紅糖适量。紅棗5顆，枸杞适量。

做法：鍋中放水，大火煮沸，加入紅糖和紅棗，大火煮沸，加入雞蛋，小火煮熟。加入枸杞，小火煮10分鐘即可。

功效:

（1）有助經期健康

經期中的女性身體處于相對虛弱狀态，而此時吃點紅糖煮雞蛋則能很好的溫煦身體内的陽氣，調節氣血使之通暢。同時還能促進身體的血液循環，幫助經血更好的排出體外。

（2）迅速補充體力

紅糖中含有豐富的葡萄糖、鈣、鐵等成分，其中葡萄糖能快速的釋放能量，人體對其吸收率很高，且紅糖中還含有碳水化合物能為人體提供熱能。此外，雞蛋本來就是一種高蛋白、高營養的食品，因此，對于一些急需補充體内的人吃點紅糖煮雞蛋是不錯的選擇。

（3）保護腸胃健康

紅糖煮的雞蛋口感較為柔軟，被人體食用之後易于被消化和吸收，因此對于一些腸胃功能不好的人而言，吃點紅糖煮雞蛋能有效減輕腸胃的負擔。此外，雞蛋黃中含有卵磷脂的成分，被人體攝入後會在胃粘膜形成一個保護層，能很好的起到保護腸胃的目的。

（4）美容養顔

紅糖水煮雞蛋吃能助于人體更好的吸收其中的營養物質，同時紅糖中富含礦物質、鐵等營養成分，而雞蛋含有豐富的蛋白質、磷脂，因而具有一定的美容養顔的作用。

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