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一個月瘦15斤的減脂餐

生活 更新时间:2025-05-02 22:27:36

哈喽,我是七月,五月不減肥,六月徒悲傷啊~~

七分吃三分練,我是小基數寶媽,靠調整飲食瘦了20斤,初始體重58,現在47,華麗麗逆襲有沒有~

給小夥伴們安排了一周晚餐合集,大家趕緊收藏吧~~

一個月瘦15斤的減脂餐(減脂晚餐合集來啦)1


姐妹們想減脂成功,要堅持早餐吃飽,午餐吃好,晚餐就要控制一下了~基本我安排的都是水煮菜,沒有碳水,但是也有優質蛋白質和蔬菜,美美的喝一碗熱湯,都很好吃哦~
保證8小時睡眠,保證每天8杯水~

期待你的變化哦~~

一個月瘦15斤的減脂餐(減脂晚餐合集來啦)2

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