深圳一愛美女孩楊柳

為小腿緊緻美觀，

一年前花費一萬多元

做了雙側小腿的抽脂和肉毒素注射，

然而數月後卻出現

無法站立甚至跛足。

記者今日獲悉，北大深圳醫院醫生為其進行檢查發現，跛行就是這次“愛美行動”所緻，肉毒素多點注射使得其小腿肌肉廣泛攣縮，功能受限嚴重。

肉毒素多點注射

導緻肌肉廣泛攣縮

楊柳的腿變得一長一短

20歲出頭的深圳姑娘楊柳（化名）是個愛美的女孩，為了令小腿看起來更加緊緻美觀，大約一年前她去一家機構做了雙側小腿的抽脂和肉毒素注射，花費了一萬多元。卻沒料到，數月之後，她的右側小腿肌肉越來越緊繃，到了今年3月，右側小腿已經無法站直，雙腿并立時右腳腳跟無法着地，而且右小腿看起來比左小腿短一截，走起路來也一腳高、一腳低，成了跛行。

這令愛美的楊柳無法接受，也非常害怕。她不敢再耽擱，前往醫院就診，經過一小段時間的康複治療後，症狀沒有改善。于是今年5月，她來到北京大學深圳醫院（以下簡稱“北大深圳醫院”）運動醫學與康複醫學中心就診。經診斷，楊柳的跛行是因為之前接受了肉毒素多點注射，導緻小腿肌肉廣泛攣縮，功能受限嚴重，且長期的跛行還導緻了病人情緒低落。

據主刀醫生、北大深圳醫院運動醫學與康複醫學中心副主任、主任醫師張新濤介紹，楊柳的情況，隻靠單純松解一處肌肉很難恢複正常，要做好多處松解的準備，甚至就算這樣也可能出現僅恢複部分功能的不良結局。

術後運動康複很重要

手術前，手術團隊通過詳細查體和超聲檢查，确定了病人肌肉攣縮最嚴重的部位，精心設計了微創的手術方案：手術隻需切開兩個幾毫米的切口，就可以使用關節鏡進行治療。

楊柳的手術于2020年5月中旬進行。術中，主刀醫生張新濤采用幾毫米切口的雙切口入路，使用射頻離子刀Z型松解攣縮的腓腸肌肉；助手謝小肖醫生則持續進行背伸踝關節牽伸，松解其他部分的攣縮，直到病人的踝關節背伸恢複到跟對側一樣的正常活動範圍，令小腿攣縮得到充分松解。

張新濤（右）用關節鏡為病人進行微創手術

手術隻是治療的第一步，術後的運動康複對于楊柳來說也必不可少。由于她右腿的腓腸肌内側頭攣縮廣泛，經手術松解後肌力會下降，如果活動不當可能會出現肌肉斷裂的風險；而如果長時間不活動，又會導緻肌肉的再次粘連。

因此，術後當天，楊柳就在治療師的指導協助下，開始下地負重行走了。當時，楊柳的右腿還打着石膏。術後第三天，石膏被拆掉，楊柳可以自行下地行走了。她高興地發現，她的雙腿恢複了等長，右腳跟也終于可以着地站立。

“一開始是為了瘦腿，沒想到後來連路都走不了。感謝手術團隊治好了我的腿。”楊柳很感慨。術後第3天，楊柳康複出院，回家之後繼續按照治療師教導的方法進行康複鍛煉，之後定期回醫院複查即可。

如何正确地瘦小腿？

張新濤主任醫師介紹，希望局部減脂瘦小腿其實是一個誤區，因為小腿不易堆積脂肪，所以很大程度上需要通過調整肌肉形态來改變小腿形态。影響小腿形态的肌肉主要是淺層的腓腸肌（俗稱“小腿肚子”）和深層的比目魚肌。如果腓腸肌過于發達，會使小腿看上去粗壯。而比目魚肌則可以在視覺上拉高、拉長小腿。

腓腸肌起點位于膝關節之上，通常在站立位或伸膝蹬足時收縮發力，很多芭蕾舞演員小腿肚子看起來明顯，就是因為他們的腓腸肌較發達。比目魚肌起點位于膝關節以下，通常在屈膝時收縮發力，不少跳高運動員的小腿看起來細長，是因為他們有更多的機會訓練到比目魚肌，使得腓腸肌和比目魚肌發展協調。

因此，如果腓腸肌較發達，而比目魚肌較弱，兩者發展不平衡，那麼“小腿肚子”就會特别明顯。

那麼該如何通過有針對性的訓練來“瘦”小腿呢？辦法就是加強比目魚肌的力量訓練和拉伸，令腓腸肌和比目魚肌發展協調。

下面介紹兩個鍛煉比目魚肌的動作（居家、戶外、健身房，均适用）：一周2次-3次，堅持訓練才管用。

第一步：

把背挺直，像小編這樣坐在椅子上。前腳掌置于一定高度的墊片上，雙手拿一合适的重物放在膝蓋上。

小腿發力，慢擡至最高點保持3秒鐘後，慢放至最低點保持3秒鐘，此動作重複30次-50/次×3-5組。

圖源：深圳晚報

第二步：

站姿拉伸，弓步站位，拉伸腳的腳掌踩在合适高度的墊片上，後半腳掌落地，雙手放在腰間保持平衡。

身體前傾用力，保持30秒-60秒/次×3-5組。

圖源：深圳晚報

想要瘦腿

不妨每天練一練

來源：廣州日報綜合深圳晚報

廣州日報全媒體文字記者：鮑文娟 通訊員：彭蓓、李夢園

圖片由通訊員提供

廣州日報全媒體編輯：陸凱聲

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