如今大家的生活節奏都是很快的，對自己的飲食生活習慣都很不重視，時間久了以後對身體的影響會很大的，這個時候就需要大家做好正确的預防，及時的護理才能減少疾病的危害。慢性胃炎就是比較常見的一種，給很多朋友帶來很大痛苦，面對這樣的情況要注意一些高發的人群，可以提前做好認識，做好正确的預防，這樣能減少影響和危害。那麼，這樣的疾病要做好哪些預防措施呢？下面大家一起看看吧。

哪些是慢性胃窦炎高發人群

1、不愛運動者

平時不怎麼喜歡運動的人一定要做好正确的預防措施，做好對應的預防。長期缺乏運動，胃腸蠕動、消化液分泌相應減少，就會出現食欲不振、消化不良、胃部飽脹等症狀。在“開車族”中，有此體會的人不在少數。

2、飲食無度者

日常的飲食要重視改善，做好對應的呵護，這樣才能減少影響。暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就會受傷。

3、長期奔波者

工作經常在外地的人，一般是經常出差、旅行的人，身體器官負荷大，作息和飲食規律紊亂，易導緻腸胃不适。

4、中老年人

年紀大的人也是要注意的，因為随着年齡增大，人的消化功能器官漸漸衰退，胃腸蠕動和消化液分泌不足，導緻胃内飽脹等不适。

5、長期加班者

這一點對于長時間工作的人來說，還需要做好預防。很多白領都有胃病，其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時，導緻胃部負荷大而引發疾病。

如何做好預防措施

1、一定要注意緩解好自己的日常情緒，對情緒緊張者，可用小劑量鎮靜劑。

2、營養不能少，要結合自己的身體情況看，增加營養注意多食高蛋白、高維生素的軟食，如豆腐、牛奶等，多食新鮮蔬菜和水果。注意酸堿平衡，胃酸過多時可進食牛奶豆漿或堿性饅頭幹以中和胃酸。

3、飲食上不能忽視，患者要調節飲食規律，戒除不良的飲食習慣，進餐時要定時定量，可以少食多餐，進餐時切忌不可以暴飲暴食，要細嚼慢咽，适當的補充各種營養。

4、飲食上面不能不注意，患者忌食生冷、幹硬、粗糙、油膩等不易于消化的食物，忌食有刺激性的食物如蔥、姜、蒜、辣椒等對胃黏膜有刺激損害作用的食物。戒煙、戒酒。

5、飲食調養要長期堅持，養成良好的飲食習慣，再配合藥物治療，定能收到事半功倍的效果。

6、有吸煙史的病人應戒煙，因為吸煙可影響胃粘膜的血液供應和胃粘膜的修複更生。

以上這些大家要重視，做好正确的護理，及時的做好預防措施對病情的改善好。日常大家要多吃健康的食物，注意習慣的養成，這樣也能進一步的做好預防，對身體來說都需要做好積極的護理。慢性胃炎患者在治療的過程中一定要有耐心，胃是需要長時間調理的。還需要保持良好的心态，好的精神狀态是最好的良藥。

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