歌德曾說：“人之幸福，全在于心之幸福。”

仔細想來，深覺有理。

很多時候，并非是我們的生活出了問題，而是心态出了問題。

想要過得好，就要學會給自己的心做減法。

隻有心簡單了，煩惱才能少。

走過半生，方才頓悟，一個人最通透的活法，就是少慮，少疑，少怨。

想得太多，就是自尋煩惱

作家檀金在《你就是想得太多》一書中寫道：

“所有的不堪和煩惱，隻是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已，所有的擔心和疑慮，全是自己的原因。”

深表贊同。

人的大多數煩惱不是來自于外界，而是源于想得太多，自己吓自己。

曾在網上看到網友@王小魚的故事，感觸頗深。

28歲時，她生下了兒子，這本來是件很幸福的事，但她總是憂心忡忡。

孩子剛出生時有輕微黃疸，醫生說情況正常，她卻焦慮得整晚睡不着。

聽說别人家的孩子發生脹氣和腸絞痛，她就整天擔心自己的孩子會不會也有。

看到别人家的孩子白白胖胖的，她就懷疑是不是自己喂養不當、照顧不周......

隻要孩子有點風吹草動，她就立馬腦補出各種惡性結果。

那段時間，她覺得自己的生活糟糕透了。

可實際上，孩子很健康，各項指标都很正常，老公也很體貼。

而這些無中生有的煩惱，讓她看不見生活的美好，精神不振，甚至經常失眠頭痛。

圖片來源：全景視覺

直到有一天，看到鏡子中面容憔悴的自己，她吓了一跳，開始反思過往的行為。

日本作家松浦彌太郎說過：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”

其實，我們生活中的大部分焦慮，都是杞人憂天。

據不完全統計，一個人的憂慮有92%從未發生過，剩下8%是可以輕易應付的。

生活中很多人，都有這樣的經曆：

身體稍有不适，就懷疑是癌症的征兆；新聞上說經濟不景氣，就擔心自己會被裁員；聽說了一些八卦的兩性故事，就天天害怕自己會“被渣”……

過度的思慮，讓我們整天焦慮不安，誠惶誠恐，不僅耗廢精力，還會拖垮我們的身體。

想得太多，往往是自尋煩惱；少思少慮，日子才能過得輕松自在。

疑心過重，就是自我消耗

一位佛學大師問自己的學生：“你們覺得什麼是‘疑’？”

有人答不信任他人，有人答猜忌身邊發生的事情。

等所有人都說完了，大師說：

“甲骨文中的‘疑’字，是一個老人拄着拐杖，前面有兩條路，他站在路口不知道應該往哪裡走。所謂‘疑’，并不是不信任他人，而是不信任自己。”

《素書》上說：“自信不疑人，自疑不信人。”

總是猜疑别人，是缺乏自信的表現。

樊登老師在解釋成語“庸人自擾”時，曾講過這樣一個故事。

有個女人，偶然發現丈夫的信用卡賬單上，有一個酒店的消費記錄，女人氣憤不已，以為丈夫背着自己，和其他女人交往。

丈夫下班後，女人便問丈夫那天去了哪裡，丈夫回答說隻是去上班了。

女人沒有再追問，心裡卻更加懷疑丈夫在欺騙自己。

她每天跟閨密哭訴，糾結是不是自己做得不夠好，所以丈夫才去外面找小三。

就這樣痛苦了一個月，她傷透了心，想要離婚，于是和丈夫攤牌。

丈夫感到莫名其妙，女人便把信用卡的酒店消費記錄拿給丈夫看，并讓丈夫陪她去查消費地點。

原來，那天丈夫是去加油站加油，不巧加油站的POS機壞了，又沒帶現金，隻好借用旁邊酒店的POS機交費。

而女人的胡亂猜疑，不僅讓自己痛苦不堪，還差點導緻婚姻破裂。

圖片來源：全景視覺

有句話說：

“這世上所有的誤會都來自不理解，所有的矛盾都來自不溝通，所有的錯過都來自不信任。”

婚姻中最忌諱的，不是矛盾和争吵，而是彼此的不信任。

很多破碎的感情，都是因為其中的一方沒有安全感，總是疑神疑鬼，給另一方造成了壓力和困擾。

疑心過重，是一種自我消耗，隻有理解信任，感情才會穩固長久。

一味抱怨，就是自我桎梏

比利時有句諺語：“跳舞不好的人，總是抱怨自己的鞋子。”

很多時候，遇到不順利，我們總是習慣性抱怨，殊不知，其實問題出在自己身上。

看到過這樣一個故事：

有個人和朋友報怨，說公司領導不器重他，總是讓他做一些無足輕重的工作，沒有發展前景，他想自己創業。

朋友建議他先别着急辭職，學習一下公司的運營和管理模式，以後自己創業的時候用得到。

他一想也是。

于是，他開始細心觀察公司業務的每一個環節是如何運作的，甚至連打印機壞了都學着修理，心想以後自己當老闆，能省則省。

過了一段時間，朋友問他學得如何，打算什麼時候辭職。

他不好意思地笑了，說不打算走了。

原來，領導見他工作如此努力，能力也有很大的進步，不僅提拔了他，還讓他負責一些重要的項目。

而他也通過這段時間的學習，意識到了自己曾經的不足。

當我們對生活不滿時，抱怨是沒用的，唯一的辦法就是努力去改變。

稻盛和夫年輕時，曾經曆過一段暗淡無光的日子。

考大學時沒有考入第一志願；畢業時又趕上經濟大蕭條，參加多次就業考試，屢戰屢敗。

好不容易謀得一個職位，卻是一個随時會倒閉的公司，經常連工資都發不出來。

稻盛和夫也曾抱怨：“為什麼倒黴的總是我？”

但他并未沉溺于此，而是努力調整心态，一步一個腳印，踏踏實實努力，終于獲得成功。

圖片來源：全景視覺

人生在世，與其報怨時運不濟、懷才不遇，不如好好工作去改變現狀。

《論語》中說：“君子求諸己，小人求諸人。”

遇到問題，厲害的人從自己身上找原因，普通人從别人身上找原因。

生活中，總會遇到各種問題：感情不順、賺錢不易、人際關系複雜……

喜歡歸咎于外界的人，隻會抱怨；聰明人則會反省自己，擺脫困境。

遇事一味抱怨，隻會桎梏限制我們的思想和眼界；懂得反求諸己，才會走出别樣的人生。

知乎上有人問：人生痛苦的根源是什麼？

下面有個高贊回答：

“痛苦還是幸福，與外在沒有關系，取決于我們的心态。人生的大多數痛苦不是别人造成的，而是自己跟自己過不去。”

确實如此。

境随心轉，心随意動。

隻有把心放寬，少一些私心雜念，才能享受生活的萬般自在。

正如汪曾祺先生在《慢煮生活》裡寫的：

不糾結、少俗慮、随遇而安，以一顆初心，安靜地慢煮生活。

餘生，願你我都能養好自己的心性，從容面對生活，以積極樂觀的心态過好每一天。

作者：紫陌，在生活裡感悟，在文字中徜徉。

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