痛經是女性常見的一種生理狀況，輕微的會感覺到下腹墜脹、腰部酸痛，但也有人痛經非常嚴重，影響到正常生活和工作，這時候是需要好好的調理。想要調理好痛經，需要積極找出痛經的原因對症下藥。

1、氣血不足導緻的痛經：

中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。氣血不足，髒腑失于濡養一般表現為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚幹燥，頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

女性長期氣虛不足或者是大病初愈就比較容易發生痛經，肝腎虛弱、多次生産都可能會導緻痛經的發生。

2、子宮收縮異常導緻痛經

月經一般是在卵巢排卵後的一段時間内來潮，但由于卵巢排卵後會逐漸産生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導緻子宮頸強烈收縮，影響到子宮的經血外流。子宮裡的經血多了之後，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強烈收縮，導緻痛經現象的出現。

3、受寒導緻痛經

保暖沒有做到位會導緻寒氣入體，出現寒凝血瘀型痛經。受寒就容易痛經的女性，一定要注意腹部保暖，忌食生冷、刺激性食物，避免接觸冷水。

4、子宮發育不全

子宮發育不全、子宮發育位置出現異常等都會導緻痛經的發生。中醫認為，子宮發育不良所緻女子不孕症，多由腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，肝郁氣滞，沖任氣失調所緻。腎虛血少者，多見有月經量極少，經期正常，行經1—2天，血色淡，形體瘦弱，腰酸腿痛，多年不孕，脈虛細，音質淡等證候。

另外，性格不良，經常性緊張，情緒波動較大、女性體内激素水平變化、婦科疾病、宮頸管狹窄等都可能會導緻痛經的發生。

1、做好保暖工作。平時多喝些熱水和注意身體保暖，就可以在加熱身體的時候，擴張體内血管，并加快血液流動，從而對抗子宮平滑肌收縮，起到減輕痛經的作用。若是自身已經來例假，并出現腹痛症狀，也可以拿個熱水袋放在腹部處，從而可以緩解女性的一些痛經情況。

2、保持愉悅的心情。心情處于焦躁和恐懼狀态會導緻對疼痛的敏感程度加強，因此，要消除對月經的煩躁、緊張和焦慮的心理，有時适當參加一些勞動和運動，讓心情在經期間處于一種愉悅的狀态。

3、飲用紅糖水。紅糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效地緩解來例假時的疼痛感。因此，在經期前或經期中，可以每天沖一些紅糖水喝，在半天的時間就可以有效緩解一些痛經現象。

4、少吃些辛辣食物。女性來經期前和在經期中的時候，切忌吃一些生冷或是一些比較辛辣的食物，因為這些食物會刺激到子宮，很容易增加痛經的程度。

1、姜棗紅糖水

材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許 煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

4、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

6、莴苣蘿蔔酸梅湯

材料：紅蘿蔔1個，莴筍1根，酸梅4個，白砂糖50克

功效：酸甜可口，清熱解毒、生津止渴，對夏日中暑、煩躁、喉幹等有食療作用。

做法：将紅蘿蔔、莴筍去皮，洗淨，切片待用。把酸梅洗淨，與紅蘿蔔一起入鍋，加水燒沸後，改用中火，下莴筍煮熟，加白糖調味，打去浮沫，即可飲用。

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