最近xb 又被大幂幂美到了，她作為維密的新亞洲區代言人，拍的這組廣告寫真，真是慵懶與性感的最好诠釋了！

雖說是為内衣代言，然而這組不露肉的廣告寫真，與“色”和“欲”沒啥沾邊呀，特别是穿吊帶裙和露肩衫這兩張，滿滿的溫柔和少女感！

衆所周知大幂幂是典型的大胸美眉，可是她的私服穿搭卻很有少女感，完全不顯臃腫和風塵氣的：

黑白格紋吊帶短裙配馬丁靴，再披一頭柔順的黑長直，這是18歲少女嗎？？

用寬松t恤玩下半身失蹤，内搭輕薄的防曬打底衫，妥妥的減齡學院風，青春無敵呀。

還有這套複古的牛仔連體衣，竟然紮雙馬尾來點綴，反差好大，好像60年代知青下鄉時期，羞澀又稍微前衛的女學生！

論大胸穿搭術，我隻服楊幂了，任何衣服都能被她穿出清純減齡的感覺。

除了大幂幂33歲的少女感穿搭，更讓我羨慕的是，當過媽的她，胸部居然一點都不下垂？反而還很圓潤挺立！

這絕對和她平時的胸部護理、内衣挑選是分不開的，畢竟當過媽的人，因為體内激素變化、喂奶姿勢不當、内衣沒挑對等原因，多多少少會出現下垂或幹癟的症狀~

今天橘子君就碼了篇文章告訴你，如何挑選内衣、穿内衣要注意啥、如何胸部護理等幹貨！

Part.1 怎麼根據衣服挑選内衣？

夏天一到，很多mm都會開始發愁怎麼挑選内衣，其實很簡單▼

01

襯衫/t恤——穿無痕内衣

偏貼身的t恤和稍透明的襯衫，都容易暴露出内衣的形狀、甚至表面的花紋。

所以一件光面無痕内衣就可以解決上述煩惱，特别是杏色、黑色、灰色等中性色為最佳。

02

露肩裝/吊帶——無肩帶内衣類型

穿吊帶和露肩裝的痛點都一樣，就是得找到不露肩帶、但又不下滑的内衣！這時候就有4種好選擇啦：

分别是可拆卸肩帶内衣、透明肩帶内衣、無肩帶内衣以及萬能的矽膠乳貼~

03

露背裝——美背内衣

夏天美麗仙氣的裙子都少不了露背設計，而普通bra背後那道粗粗的排扣顯得特别不美觀，這時候美背内衣就派上用場啦！

04

透視裝/運動裝——運動内衣bra

當我們外出運動的時候，一定要穿正式的運動内衣，不然不僅會胸部下垂，還容易胸悶氣喘哦。

當然，運動内衣還可以穿在透視裝裡面，文雅又美觀，避免油膩大叔猥瑣的目光！

05

低胸裝——可外穿内衣

不少性感的寶貝，在夏天都會穿一些大V領之類的低胸上衣，這像圖片這兩種可外穿内衣就很合适，直接當做短款露臍裝都沒問題。

除了專門用來搭配衣服的内衣，我們精緻的都市麗人，還必須擁有一兩件舒适度高的内衣，在絕大部分時間裡，不給身體增加額外負擔！

●無痕内衣

優點：無壓痕、不束縛、不紅癢

●棉質無鋼圈抹胸

優點：吸汗、能搭配所有衣服

●睡眠内衣

優點：用途多、在家睡覺也能穿

●速幹内衣

優點：适合炎熱夏季外出

1.内衣要三個月換一次。

當内衣出現變形、壓痕、破損or沒彈性時，都要及時更換，不然會影響局部血液和淋巴循環，甚至導緻下垂哦！

2.如何正确量胸圍？

首先，罩杯＝上圍尺寸－下圍尺寸，上圍是指乳房最豐滿處，下圍是指乳房底部哦~

其次，對照這些數值：

A罩杯——約10CM以内；

B罩杯——約12.5CM；

C罩杯——約15CM；

D罩杯——約17.5CM；

E罩杯——約20CM

F罩杯——約22.5CM

3.如何正确穿戴内衣？

穿内衣四步驟，其中Step 2和Step 3最重要喲，特别注意調整胸部和肩帶，才能讓胸部一天都保持自然舒适的狀态。

4.挑内衣最好在實體店試。

内衣過松過緊都不好，最好買到剛好合适的尺寸。在實體店試内衣時可以參照此圖的标準：肩帶長度剛好、鋼圈不壓胸、罩杯不空不溢、底圍不緊勒！

5.怎麼洗和晾曬？

用正确的方法來洗内衣，内衣的壽命才更持久。注意幾個小tips：

要用溫和的中性清潔劑；

用自帶的搭扣來清洗罩杯；

切勿用扭卷的方式來擰幹内衣；

晾曬的時候要平衡倒挂。

Part.4 防止胸部下垂的運動

要想胸部不下垂，注意護理内衣、飲食健康的同時，還要有意識去做胸部運動。

胸部運動通常以上肢運動為主，橘子君給大家推薦四個很簡單的運動，都是有助于增加胸肌的蛋白含量、維持胸部形态、防止胸部下垂的！

建議每晚睡前做10分鐘~

1.盤腿向前拉伸

雙腿自然盤坐，雙手掌放在地面上，緩慢向前拉伸，感到背部和胸部都有拉伸感，力氣就用對啦。

2.小燕飛

擡起不同側邊的手和腳，做小燕子飛翔的姿勢，每組20次，這個動作能順便把腿部也拉伸了。

3.弓字伸展

這是貓式伸展的升級版動作，能有效地鍛煉我們的胸腔，伸展的同時得注意呼吸，頸部保持一個自然的狀态！

4.動态臀橋

平躺于瑜伽墊上，雙腿自然立起，用臀部的力量去支撐身體上下移動。

5.俯卧撐

俯卧撐對于鍛煉胸部是最有效的姿勢啦，還能增強身體的核心力量！

好了，關于女性小秘密的幹貨就寫到這裡！姐妹們平時最愛穿哪種内衣，有什麼胸部護理小技能，都歡迎在評論區交流哦~

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