睡覺時仰卧,能有效維持頸椎自然弧度。仰卧時,枕頭寬度應剛好從頭部一直墊到脖子,切忌墊到肩膀和後腦一半處,否則會改變頸椎曲度,使頸部肌群和韌帶處于緊張狀态。枕頭的厚度應剛好是從後背所在的平面,至頸部正常屈曲時的距離。
來源: 遼沈晚報
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