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孕期胃燒心吃啥緩解

生活 更新时间:2024-11-29 03:54:06

孕期是孕媽的一個特殊時期,身體會發生一系列生理性變化,到了孕晚期,孕媽常常會覺得胃難受,消化器官蠕動減緩,常有胃脹飽滿不适感,有的孕媽還會不斷泛酸水和胃灼痛,這些都是屬于正常現象。究其原因,是因為胎兒不斷長大,子宮底部上升,壓迫到胃部,影響了消化功能,導緻少量的胃酸反流進食道、喉嚨及口腔,刺激胃黏膜引起的灼痛感(或稱燒心痛)。

孕期胃燒心吃啥緩解(孕期如何緩解胃部不适)1

燒心痛

防治方法:

1.孕媽堅持少食多餐的飲食習慣,睡前少進食,減輕腸胃負擔;

2.辛辣、過硬、生冷、難消化的食物不要過量吃,少吃酸味強及含強烈香料的食物,以免刺激腸胃;

3.避免吃大量的谷類、豆類及很多調味品或油煎的食物;

胃反酸

飲食建議:

孕媽可吃全麥制品,如麥片粥、全麥餅幹、全麥面包等;孕媽每天攝入大約1000毫克的鈣,即3杯脫脂牛奶就可滿足這種需求,酸奶也富含鈣和蛋白質,有助于腸胃健康;水果和蔬菜足量攝入;食用一些幹果可緩解胃痛。

孕期胃燒心吃啥緩解(孕期如何緩解胃部不适)2

胃反酸

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