練瑜伽，如果手臂“拜拜肉”是很多伽人的煩惱，那麼，大腿内側的“拜拜肉”，可能更是伽人們的噩夢。為什麼這麼說？
一方面是因為大腿内側肉多松弛下垂，不僅顯腿粗，穿衣服磨腿，磨褲子，走路更是會難受不已。
另一方面，大腿内側肉多松弛下垂，會導緻人體的肝經堵塞，不利于人體的排毒，人也會容易肝火旺，脾氣暴躁。
此外，大腿内側肉多松弛下垂，内收肌群力量差，會直接影響盆底肌以及核心的穩定。所以，練瑜伽，大腿有“拜拜肉”的一定要重視啦。
那麼，今天給大家推薦一套拉伸&加強大腿内側的練習，幫你消除大腿“拜拜肉”的同時，疏通肝經，加強内收肌群，一起來看看吧：
5個拉伸&疏通大腿内側經絡的練習
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
5個加強緊實大腿内側的練習
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
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