有的人總是吃完飯沒多久，就開始餓了！

明明當時吃得很飽，也沒有進行什麼體力運動，怎麼說餓就餓呢?

其實饑餓有很多種類型，常見的有胃排空了或者血糖變低了或者二者兼有。很多糖尿病人或者血糖控制機制有問題的人比健康人容易感到饑餓，因為它們的胰島素分泌紊亂，過多的胰島素分泌會導緻血糖迅速降下來，盡管你已經吃了很多食物，然而還是會感覺餓。

所以吃得多餓得快，有可能是疾病的問題，以下這4種病，都可能讓你出現吃得多餓得快的症狀，大家一定要當心。

餓得太快，可能是病了

甲亢

甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進，甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成了機體代謝亢進和交感神經興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。

高興奮往往是患者特别興奮，但是又愛發脾氣；高代謝是指患者吃得多但排便也多，總覺得餓；高消耗則是指這類患者特别瘦，患病一兩個月後體重明顯下降

胃腸疾病

食物進入腸胃中，若胃酸大量分泌，加快了腸胃消化吸收的速度，就會導緻餓得快。

此外，還有可能是由于腸胃消化系統不良，緻使食物進入腸胃後，其中的營養物質無法被吸收，因此就會導緻其無法為機體供能。

肝病

除了胰島素，肝髒也是調節血糖的重要器官，它通過肝糖原來調節血糖。

當肝功能異常的時候，可能是肝糖原儲備量減少，也可能是肝髒無法正常釋放肝糖原來調節血糖，于是患者就很容易低血糖，感覺特别容易餓。不過需要注意的是，一些類型的肝病如肝硬化等，還會出現食欲不振和厭油膩的情況，所以肝病在食欲方面，很容易走向兩個“極端”。

腎功能異常

營養物質都要經過腎的過濾，一旦腎髒出了問題營養物質就不能正常的進入血液循環，身體就會進入一種營養不良的狀态，最直接的表現方式就是餓，剛吃完飯都會覺得餓。

血糖控制異常

很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，會比正常人更容易出現饑餓現象。

這是因為他們體内的胰島素分泌比較紊亂，過多的胰島素分泌會導緻血糖下降，從而産生饑餓、頭暈、無力、心悸等症狀。

除了以上疾病因素，如果你也有“吃得多又餓得快”的問題，或許是飲食和生活方式上出了錯！

建議這類朋友在吃飯的時候盡量多吃主食，一些比如牛肉、豬肉等肉類也要多吃，它們能提供較高的能量。在吃完後不要劇烈的運動，這不僅會使得能量加速的消耗導緻饑餓感的迅速而至，還會使得身體出現不适。

餓得太快，吃什麼好

01、果膠類食物

果膠可以對血糖濃度進行調節，緩解饑餓感，果膠大量存在于水果中，吃水果的速度一般比較慢，進食速度慢，讓胃的消化有了緩沖，從而增加飽腹感。

建議食物：蘋果、柿子、梨、香蕉、草莓、紅蘿蔔、橘子、花椰菜等。

02、薯類食物

薯類食物含有很多維生素、纖維素和其他營養物質，薯類含有豐富的澱粉，能夠抵消消化酶，讓食物在體内停留較長的時間，從而讓人産生不餓的感覺。

建議食物：紅薯、紫薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。

03、蛋類食物

蛋類的食物熱量比較高，不易消化，在身體裡面儲存時間較久。這類食物能夠源源不斷的為身體帶來能量。

建議食物：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

04、奶類食物

奶類食物含有豐富的蛋白質、脂質和熱量，各種微量元素也比較多，因為是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感。

建議食物：牛奶、羊奶等。

05、堅果類食物

堅果裡面的脂質含量十分的高，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感比較強，有很好的血糖上升功效。并且堅果還可以養護髒器官。

建議食物：瓜子、杏仁、榛子、闆栗、松子、杏仁等。

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