全民運動的大環境下面，愛運動的人也越來越多，健身跑步似乎成為了潮流，跑步，健步走，馬拉松賽事也越來越多，不僅僅能夠提高身體素質還可以改變生活習慣和方式。對于北方人來說戶外跑在夏天空氣還可以，但是在冬天霧霾天氣裡戶外跑步難度還是比較大的，空氣原因讓我們不得不選擇設備在家裡運動。當然室内運動還可以避免室外的一些安全問題，避免車輛，陌生人的幹擾。

當然室内運動的裝備也是各種各樣，品牌也五花八門，以跑步機，動感單車為主要設備，對于我這種喜歡跑步喜歡馬拉松的人來說跑步機還是很需要的。很多人在選擇跑步機上不知道如何選擇，跑步機選購該注意什麼呢？首先定位是家用還是商用，家庭的空間大小，然後是選擇跑步機的安全性能，跑步機的緩震效果，跑步機的跑帶寬度，跑步機的馬力和速度，最後跑步機的整體重量，考慮一下有沒有電梯。

近期小米有品上新了一款億健智能跑步機M1，作為有品力推的跑步機，億健也作為跑步機品牌的領頭羊位置，對這款跑步機還是非常有興趣的，那麼這款1499起的跑步機值得值得入手呢？一起來了解一下吧！

開箱安裝

億健M1跑步機的整體重量并不是很重，機身淨重僅46kg，但是箱子還是很大的，我家在三樓，還是需要兩個人一起擡上來的，但是相比其他跑步機來說還是很輕的。箱子上印有有品标識和億健的LOGO，很清楚的标識着跑步機的名字--億健智能跑步機M1!

打開箱子内部的配件也都比較全面，機器用泡沫包裹着，不會有磕碰，在防護上還是比較不錯的。随跑步機附贈一個地墊，可以防止跑步機震動聲音過大，比較實用，如果不用的話還可以當做瑜伽墊用。

跑步機的安裝很簡單，不需要很複雜的操作，按照說明書要求把跑步機的支架擡起，然後旋轉旋鈕進行固定跑步機就可以立起來了，然後就再需要安裝好兩側護闆和底部的旋鈕擰緊即可，省去了更多的複雜安裝。

最後成型的跑步機就是這樣個樣子的了，原理也很簡單，4個旋鈕來固定主支架的放倒後即可裝箱，收納的時候最好兩個人一起操作比較省力。

跑步機的配件有哪些呢？跑步機的配件有快速使用說明書，指導安裝說明書，保修卡，安全繩，電源線，合格證，跑步機潤滑油，扳手，螺絲刀等等，這些東西就可以讓我們在跑步機上輕松運動了。

産品細節

億健智能跑步機M1的造型整體還是很不錯的，整機搭建起來也很簡單，整體的造型符合人體工學設計，支架的高度和屏幕部分的高度也是比較合适的。

跑步機的上半部分主要就是顯示和按鍵部分，億健M1分為彩屏和非彩屏版本，我這款為非彩屏版本，售價1499，在價格方面可以說是跑步機裡非常實惠的了。屏幕部分主要是一個小的屏幕顯示，周邊為按鍵，整體的角度比較适合運動的時候實時觀察。屏幕下方還有一個可以防置手機的槽，運動的時候也可以看視頻。

屏幕的底色為藍色，屏幕上還有億健的LOGO設計，左邊為速度調節，3，6，9三個常用速度，右側為音量按鍵，上下曲和減震模式調節。下半部分為減脂跑，健康小走，開始，停止，速度-，速度 按鍵。顯示屏上主要顯示跑步機的速度，時間，距離，卡路裡和心率數據。對于日常運動和速度跑的話還是非常方便的。

跑步機的顯示屏的下邊還有一個藍牙音箱，可以在我們運動的時候播放音樂，還有一個USB接口可以給手機充電，這樣就方便了很多。黃色的部分是安全繩的部分，跑步機的安全繩都是磁吸和夾子的，把磁吸吸住黃色部分跑步機才可以正常運行，夾子夾在身上就會更安全。

跑步機的雙把手部分其實是非常舒服的，不像有些跑步機的扶手硬邦邦，億健M1更人性化防護。億健M1跑步機的雙側還有心率監測的觸芯片，當我們走步或者起步的時候都可以用手握住扶手，顯示屏就會顯示心率數據，這樣對于運動的我們也是很重要的數據，我們跑步可以自己掌握心率，避免不必要的傷害。

億健M1跑步機的支架和電機部分，億健跑步機的之間材質為精鋼，很輕但是很結實，因此大可放心。指教的彎曲度也符合人體設計，使用起來很省力。電機部分和開關電源部分都在跑步機的前部分，上面的銘牌貼記錄着跑步機的信息。跑步機的電源線是可以拔出的，使用的時候插上不使用可以收起來，這樣防止孩子所以插拔。

億健M1的電機支持全自動加油，使用5公裡會自動檢測加油，這樣就省去了手動加油，可以保證跑帶的壽命更長。

億健M1跑步機的跑台總寬度為58CM，跑帶寬度為42CM，可以說整個跑步機屬于偏入門級的跑步機，當然我們在價位上也能夠感受出來，對于日常運動和健身的話42CM也是足夠用的。跑帶的斜紋設計增加摩擦力，在我們跑步的時候也能夠更平穩不會輕易滑倒。

跑步機的收納，億健M1跑步機收納起來并不能完全折疊，但是折疊起來也能省很多地方的。折疊後跑步機通過支撐杆支撐，家裡有小朋友的盡量不要在跑步機附近玩耍，畢竟孩子比較好動。收納的時候把跑台擡起即可不用要費很大力，男生一隻手都可以的。

跑步機的支撐氣壓杆很牢固的，扶起後不會輕易落下。當我們用腳踩一下黃色部分，跑台才會慢慢落下，落下的過程大概20多秒左右，所以也不用很緊張會砸到腳。從底部還能夠看出跑步機的架構還是比較穩妥的。

跑步機移動方面，個人也并沒有多研究，跑步機的淨重不到100斤，個人可以把跑步機翹起然後以底下兩個輪子推動跑步機，這樣移動就方便一些了。

軟件連接

了解完跑步機的結構和細節，那麼跑步機和手機軟件如何搭配使用呢？億健品牌作為運動硬件的廠家來說，跑步機，動感單車，橢圓機等都有所涉及，因此億健還有自己的運動APP--億健。

億健的APP開屏界面還是非常火紅，一句樂運動，趣生活！是億健APP的Slogan，能夠展現出快樂運動的寓意。

跑步機的首頁有各種運動模式，我們可以根據不同的産品進行綁定設備，跑步機，橢圓機，劃船機等等，開始跑步前進行連接即可。每種運動模式都可以進行設置計劃和時間，當然也可以根據跑步機的模式進行運動。

跑步機的APP除了在跑步方面使用還可以在運動前運動後使用，可以進行訓練計劃學習，拉伸課程，燃脂課程，還有知識百科讓我們學習更多的知識。在我的界面還可以查看訓練計劃，完成的距離，以及課程和身體數據，使用起來也是比較簡單明了的。也可以保證我們自己不盲目的訓練。

億健APP當我們跑步的時候點擊開始是能夠與跑步機上的數據顯示同步的，因此我們在手機和跑步機上都可以進行數據調節。隻不過手機擺放的位置的話如果放手機的時候按按鍵就不好按了，這個設計不太符合使用規則。

跑步機按鍵的操控的時候還是不放手機比較方便，每種模式都不相同，隻不過在運動的時候手機是沒有模式調節的，還是跑步機按鍵更實用一些。

噪音測試

億健M1跑步機會不會給樓下樓上造成噪音影響呢？我特地對跑步機的噪音大小進行了測試。不同的速度來感受一下聲音的大小。

跑步機空載速度為3的時候，跑步機的分貝為30dB，可以說根本不會影響到鄰居的，聲音小到遠一點都聽不清。人運動的時候大概會增加10dB左右。

速度為6的時候分貝僅為38dB，也是沒有什麼影響的還是很穩定的。

速度為9的時候分貝為44分貝，如果跑步跑起來的話大概為56dB左右。

跑步機開到14的時候空轉為46dB，跑動起來大概為60dB，按照日常我們運動配速的話，再加上防震地墊可以更好的防止噪音，基本能夠控制在50以内，所以不會給鄰居造成困擾哦。

運動體驗

跑步運動在跑步機上能夠避免室外的複雜空氣，複雜環境，車輛的危險，當然室内跑步一樣有很多注意事項，跑步應該注意很多東西。跑步機看似簡單的東西當然也是有安全問題的。跑步機使用的時候需要先保證插電開開關，啟動前站在跑台上慢速跟随然後再逐漸加速，不可直接加速運動。如果速度快的話可以雙腳快速移動到兩邊踏闆避免摔倒，切不可跳下跑步機，那樣一定會重心失衡導緻受傷，因為跑步機無論快慢都會有一個慣性力。

跑步機開啟第一步該如何呢？就是應該把安全繩夾在身上，這樣跑步機在運動的時候如果跌倒安全繩會馬上斷開，跑步機立刻停止，避免了二次傷害，這樣也是安全繩的重要作用。

跑步的時候跑起來的話最高14的速度還是非常爽的，每天跑步5公裡左右能夠滿身大汗。跑步機的模式還是比較多的，減脂模式是40分鐘，健康小走是速度比較慢的走步模式。跑步機的減震模式比較不錯，可以分為柏油，草地，沙灘等模式，不同模式對于跑步的程度是不一樣的，沙灘模式會更累的。在我們跑步的時候可以根據自己想要的模式進行選擇。

通過對億健M1跑步機的一段時間體驗，對不同的速度進行跑步，走路體驗，跑台的寬度還是基本能夠接受的，隻不過比專業級跑台稍微窄一點而已。跑步機的緩震效果也是這款跑步機我比較欣賞的地方，在跑步的時候即便跑到了14速度緩震效果很明顯，這樣能夠減少膝蓋的受傷。當然跑步機也不可長時間跑步半程馬拉松或者更遠距離，那樣就可能會對身體有影響。日常10-20公裡内我覺得還是很方便的。

總結

億健智能跑步機M1的一段時間體驗，讓我感受到了跑步機的性能和感覺不一定和價錢有很大關系，M1的材質，緩震效果，跑步面積以及整體的架構，包括屏幕方面都是比較優秀的，同時作為億健和小米有品聯合主推的産品，在品控方面也是沒得說的。億健智能跑步機M1的價位方面僅1499，相比動辄3,4千，5,6千的跑步機更适合家用，家用跑步機的重量在50kg以下也非常适合收納和移動。個人對于跑步方面的體驗，包括扶手心率數據，軟件的體驗，都帶來了比較好的感覺。當然不足的地方也有就是跑台稍窄一點，但是也是夠用的了！如果你想入手一台入門級跑步機的話，億健智能跑步機還是非常值得入手的！

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