督脈上的大椎穴，人體腹為陰，背為陽，督脈總督諸陽，彙聚人體所有陽經穴位，有“陽脈之海”之稱。
大椎在脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，後正中線上
當我們肩膀不動，微微低頭時，就會看到有明顯突起的骨頭。用拇指按時，如感覺是左右會活動的，就是第七頸椎的棘突了，在這個突起的最下方取穴即可。
相反，如果左右不移動，則是第一胸椎的棘突。這兩個位置容易弄混，要特别注意。
人體的陽經和督脈相交彙，交彙在哪裡呢？就交彙在大椎這個穴位。《針灸甲乙經》即言大椎為“三陽督脈之會”。故大椎為“陽中之陽穴”。遍及全身，具有統領一身之陽氣的作用。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體就越強壯。陽氣不足，人就會生病。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導緻身體禦寒能力下降。随着年齡的增長，人的陽氣也會逐漸虧耗。
現代人很多都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕、女性宮寒等。
在中醫陰陽理論中，大椎穴是人體陽氣最集中的地方，如果你認為它的作用隻是溫補那就大錯特錯了。它還可以通，可以瀉若陽氣被風寒所閉，從此處疏散通開來；若體内陽熱過盛，從此處瀉熱
若大椎穴淤堵則會引起很多問題，如頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫發，肩周炎等一系列病症。還容易形成富貴包
其核心因素，還是在于陽氣漸弱，氣血運行減慢，不通所緻。
而通過對大椎穴進行适當按揉刮痧艾灸，既可達到一穴通諸經，活絡血脈，提振陽氣的作用，身體上的不适症狀也會随之緩解。
通瀉，刮痧大椎
先塗抹刮痧油，再從上往下，刮出痧就行
補陽，艾灸大椎
對着大椎穴附近進行艾灸，舒适溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。艾灸完畢後，切記一定要封穴！封穴方法是：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然後用衣物遮蓋住艾灸的部位。
大椎按揉法
沿穴位作旋轉式按揉，力度由輕漸重，方向先順時針，後逆時針，各30圈，以局部潮紅為度。
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