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人與人之間的相處都需要花費心思，戀愛的關系維護亦是如此。

都說陪伴是最長情的告白，但是，由于今年的疫情，讓許多本來相隔不遠的小情侶，活脫脫熬成了異地。然而，生命安全始終是第一位的。

那麼，在這個特殊的情人節，可以做哪些小事，使你們的戀愛關系更加穩固呢？

首先，了解對方的喜好，表達自己的心意。

在戀愛中，知曉對方的喜好是最基本的，比如ta喜歡吃什麼菜、喜歡什麼零食、喜歡什麼花，并且能夠在合适的時候，為ta送出你精心準備的驚喜。

很多人會十分糾結，不知道該選擇什麼樣的禮物才合适。

其實，送禮隻是一種形式，最重要的是，表達出“你很在乎對方”這個訊息。

隻要心意是足夠的，即便是個小禮物，通過你的精心準備後，對方也能夠感受到滿足與開心。

長期的異地戀愛，很容易引發一些不必要的争執和誤會，這是為什麼呢？

究其本質，是源于人們對“安全感”的缺乏，再加上難以當面溝通，從而導緻矛盾不斷升級。

在馬斯洛的“需要層次理論”中，安全感同愛與歸屬感一樣，是人的基本心理需求之一。

所謂安全感，就是對穩定、安全的渴望，知道對方一直都在，不會患得患失，同時，也體現在‘确定感’和‘可控感’上。

因為是相隔較遠的戀愛，人們無法及時得知對方在忙什麼、想什麼，所以，那份屬于自己的确定感會被動搖。

在這樣的情況下，極有可能因為某句話、某件小事，讓彼此之間的猜忌與懷疑被不斷放大，甚至造成不可挽回的局面。

研究表明，在日常的溝通交流中，肢體語言（Body language），比如表情、肢體動作等的力量，會比語言更強大，也更能傳達出說話人的真實情緒。

但由于異地，缺少了肢體語言的傳達方式，使得人們不得不通過文字去猜測另一半的情緒，這就容易造成誤解。

舉個例子，當遇到某件事時，你給對方發：我沒生氣。但是，對方可能會覺得你在說反話，誤認為你在生氣，随即反複向你确認。

原本覺得是件小事，說到最後，可能就真的有了情緒。

你一言我一語之中，将問題不斷的放大，最終導緻分手。這是異地情侶之間，很容易出現的狀況。

對于這個問題，人們應當學會利用建設性的方式解決争吵，不要動辄就選擇“冷戰”、“指責”等，令親密關系遭到破壞的方法。

由于安全感的缺失，很多不起眼的小問題都會被無限放大。

因為彼此見不到面，争吵也隻能通過社交軟件或者電話進行，看不到對方的表情，很可能會加深對對方的誤會，直至冷戰。

可是，冷戰不等于冷處理，而是冷暴力的一種表現形式，指的是雙方互不理睬或單方面的冷漠、愛理不理，在感情裡形成對峙的狀态。

冷戰非常傷害彼此之間的感情。

非異地戀的情侶都盡量避免冷戰，更何況是異地戀的情侶。

另外，情緒管理也十分重要。如果你經常喜歡發脾氣，一時間很難控制住壞脾氣的話，可以先試着深呼吸，或者聽一些舒緩的音樂，從而轉移自己的情緒。

雖然你們是情侶，彼此包容、諒解是基本的相處之道，但是，沒有人能夠一直忍受你的壞脾氣，誰都不願意做對方情緒的垃圾桶。

因此，如果你真心愛慕對方的話，就應該懂得換位思考。

考慮對方的感受，用更合理的方式，來表達自己的情緒。

學會了這些，便能夠減少許多不必要的矛盾。即便兩人暫時無法見面，也能維持良好的感情。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Motivation And Personality》

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