痘痘最容易蹬鼻子上臉，卻沒想還會“欺負”到頭上來!最近，有網友反映，頭上長了痘痘，又痛又癢，還不能抓撓，否則更嚴重。為什麼惱人的痘痘會長到頭上呢?
總體而言，頭上長痘痘與臉上長痘痘相似，主要有以下幾個原因：
油脂分泌過盛：人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，頭皮也會出油，如果沒有采取頭皮的控油措施，不經常洗頭，就會導緻分泌過多的油脂堵塞毛囊，導緻頭皮上出現跟“青春痘”一樣的小疙瘩。特别是油性皮膚的人，頭皮出油量也會相應地多。
内分泌失調：經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制都可能引起内分泌失調，内分泌失調是導緻皮膚出現色斑、長痘的重要原因之一。此外，女性雌激素分泌失常也是長痘痘的影響因素。
毒素沉積體内：飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不喜歡吃蔬菜水果，很容易導緻毒素沉積，毒素長期積累過多，不僅臉上會出現痘痘，痘痘還會長到頭皮上來。
清潔方式方法不對：潔面不徹底或者潔面乳、洗發精、護發素殘留，都有可能引發痘痘。
除了以上4種常見的原因外，長期在油膩環境工作，如如加油站，廚房，環境中的油脂輕易弄髒頭發和頭皮，引發毛囊孔的堵塞，導緻痘痘的出現。腎陰虛的人也比較容易長痘。
頭上長痘該怎麼辦呢?首先要做的就是“對号入座”，先明确原因，再根據原因采取應對措施。
根據以上造成頭上長痘痘的原因，分别可以從以下幾點入手：
1.勤洗頭。
2.保持良好的心态，規律作息。
3.飲食清淡，降火排毒。
4.徹底清潔臉部和頭部皮膚。
除了以上幾點總體指導建議，還可以嘗試食療來幫助緩解痘痘：
1、多吃富含維生素A和B的食物。例如胡蘿蔔、韭菜、荠菜、菠菜以及動物肝髒等。
2、多吃富含鋅的食物，包括瘦肉、海參、海魚以及蛋類等，因為辛具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
3、有針對性地食用清涼祛熱食品。這類食物有瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨血、蘑菇、芹菜等等。
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