最近上海天氣陰冷，每天的晚餐就想吃點熱乎乎地湯湯水水，越簡單越好。所以，接連幾天都喝各種湯。
減脂的各種湯越喝越愛吃，首先是喝湯很容易飽腹，然後吃菜又多，維生素補充足。而且寒冷天氣裡喝上一碗湯，甭提多舒服……
減脂晚餐：白菜香菇雞蛋湯 全麥饅頭80克，熱量390kcal;
食材：雞蛋1個、大白菜200克、香茹40克、小蔥适量
調味：鹽、白胡椒粉、生抽、蚝油
做法如下：
1、雞蛋打成雞蛋液，攪拌均勻；
2、白菜手撕成小塊（如果懶也可以切），撕成小塊的成鋸齒狀，比較好吃，香菇清洗幹淨用手掰成小塊；
3、鍋内倒入少許油，下入雞蛋液，炒成雞蛋塊；
4、鍋内加2碗水，燒開；
5、燒開後，加入白菜和香茹；
6、燒5分鐘後，等白菜燒軟後，加入鹽、生抽、蚝油、白胡椒粉調味；
7、出鍋前用少許蔥花點綴。
成品上桌~
再配上提前做好的全麥饅頭，一頓營養美味又健康的減脂晚餐就做好了。雜糧饅頭的做法點擊下面的鍊接就可以看到了，教程我寫的很詳細，有很多朋友已經完美拷貝出來了，你也快去試試吧。
全麥面包做法
我是趙二喜，是一名運動營養師，同時也是中級烹饪調師。我在頭條号正在發起吃100天減脂餐的活動，如果你想了解我的減脂食譜，就點擊我的頭像關注我吧。
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