都說傷筋動骨一百天，骨折雖然不是什麼太過嚴重的疾病，但是恢複的過程卻是非常漫長的。在治療骨折的過程當中，打完石膏之後需要回家休養，而這個過程當中很多患者都是希望時間越短越好，畢竟對生活、工作影響還是非常大的，今天就為大家分享幾個幫助骨折恢複的措施。
措施一：多吃富含維生素和蛋白質的食物
在骨折出現之後，患者體内的維生素以及大量營養物質都會流失的很快，因此在恢複護理階段就成為了各類營養補充的關鍵時刻。所以建議大家多吃一些富含維生素的新鮮水果、蔬菜等等，這樣可以幫助骨折部位的愈合，縮短自己的恢複時間。同時還要适當的吃一些含蛋白質的食物，比如雞蛋和魚肉以及豆制品等。
措施二：避免自行服用藥物
疼痛對于骨折病人來說也是一個難題，在恢複階段受傷部位時不時就會伴有疼痛現象出現，對于一些忍耐力不夠的人來說，為了減少痛苦就會自己購買一些止疼藥、助恢複藥物，這種看起來作用非常不錯的東西，實際上對患者的骨折恢複一點幫助都沒有。建議大家還是嚴格遵守自己的主治醫師的叮囑，避免私下濫用藥物現象的出現；如果實在是想吃點止疼片，也需要先咨詢醫師。
措施三：适當補充鈣元素
骨頭的恢複确實離不開鈣元素，因此很多人在恢複期間就開始大量食用骨頭湯，以及一些富含鈣類的食物。不過在這裡需要告訴大家，适量的鈣元素補充可以幫助骨折情況恢複，但因為骨折病人活動量少，所以對鈣元素的需求也會相應減少，在進行鈣元素的補充時需要嚴格控制量，切記不能過度補充，不然對恢複時間也會造成影響。
措施四：注意水分補充
因為骨折病人行動不是很方便，為了減少自己的上廁所的次數，就會盡量減少喝水的次數，但是這種行為是非常錯誤的。因為缺乏運動腸道的消化能力就會減弱，從而很容易導緻便秘問題的出現，因此需要飲用足夠的水分來避免這種情況；除此之外，飲水也可以減少患者出現泌尿系統、生殖系統等等疾病出現。
對于骨折患者來說，除了需要采取正規科學的治療之外，恢複期間的護理工作也是不能少的。如果你想讓自己的病情盡快好轉，就必須要做好上面的四個工作，避免出現病情加重現象。
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