一個人的身體健康是自己的事情，隻有自己多加照顧自己，身體才能夠越來越好。并不是每個人的身邊都有一個能夠時刻想着你、提醒你照顧好身體的人。每個人都有自己的事情要去做，并沒有那麼多時間去提醒你、照顧你。

現在人們幾乎都覺得一個人隻有瘦了才好看，就開始一個勁地減肥。盡管自己的身材并不是很胖，但依舊想盡各種辦法讓自己的身材更加瘦一些。但其實并沒有那個必要，每個人的審美不同，身體的各項指标也不同，體質更是不一樣。你總覺着這個人瘦，但總會有比這個人還瘦的。但是人家雖然瘦，但是身體健康。如果你一味地追求别人的身材，可能會導緻自己的身體健康受到一定的影響。而且，有的時候也不要總是羨慕那些總是吃得很多，但又不長肉的人。因為雖然人家嘴上不說，但可能私下裡每天的運動量是你2、3天的運動量。有的時候，瘦也不一定是健康的，光吃不運動還不長肉也不一定是健康的。所以，每個人的具體情況還是要看個人的。

平時的時候，我們總是說一些女生們減肥的一些相關内容。女生們有自己的标準體重表，男生們自然也是有屬于自己的标準體重表的。我們今天要說的一個事情就是關于男性的一個标準體重。大家可以多看一下，看看自己的身體達标了沒有。達标了自然是好的，如果沒有達标的話，就盡可能地多分一些時間在自己身上，多留意一下自己的身體。

這裡有一個計算的公式大家可以記一下，标準體重=身高（厘米）-105，這個公式不管是女生還是男生，在計算自己的标準體重的時候都是可以用的。

對于一些身高處于155厘米左右的男生來說，标準體重在50到55之間都是可以的；對于身高處于160厘米左右的男生來說，标準體重在52到58之間；對于身高處于164厘米左右的男生來說，标準體重在54到60之間；對于身高處于168厘米左右的男生來說，标準體重在56到61之間；對于身高處于172厘米左右的男生來說，标準體重在58到64之間；對于身高處于176厘米左右的男生來說，标準體重在61到66之間；對于身高處于180厘米左右的男生來說，标準體重在64到70之間；對于身高處于184厘米左右的男生來說，标準體重在67到74之間；對于身高處于188厘米左右的男生來說，标準體重在70到77之間；因為年齡的不同，體重上也有一些變化。年齡越大，相對應的标準體重就重一些。

如果算出來的标準體重符合自己的身高所對應的區間的話，建議就不要減肥了。這個數值就表明，你現在的身體是健康的，如果實在對自己的體形不太滿意的話，可以上一些塑形的課，将自己的體形練一下。如果算出來的數值超出了自己所對應的區間的話，建議是最好減輕一下自己的體重的。

現在的社會越來越發達，人們在家如果不想做飯、不想動的話，隻需要打開手機從手機上點個外賣就可以了。但也正是因為這樣，也導緻一部分人開始變得越來越胖。本身的運動量就不怎麼多，再加上每天是很多的東西，有一些還是熱量很高的油炸類食品或者含糖量很高的食物，也就導緻自己的體形越來越胖。

雖然男生可能沒有女生那麼的注意自己的形象，但是，肥胖是容易給自己帶來很多的不便以及疾病的。即使現在你覺得沒有什麼影響，但是随着年齡的增長，這些不好的問題就會慢慢地開始在你身上顯現出來。或許，有的時候，不用等到年齡很大時候這方面的疾病就已經在你身上發生了。畢竟，現在已經有不少的疾病開始年輕化了。

其實，減肥并不是一件特别痛苦的事情，隻要你的意志力足夠強，能夠很好地控制住自己的嘴巴，不要總是吃一些高熱量的食物。一日三餐正常吃，不能因為減肥把自己的身子減壞了。但是吃的時候要注意飲食的搭配，保證營養的均衡。然後，搭配上适合自己的一些運動，讓自己動起來，促進身體的新陳代謝即可。

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