有位朋友跟華子說，随着年齡的增長，他發現自己的手、胳膊、臉等部位出現了越來越多的“黑點”，但是不痛不癢，對健康有影響嗎？

華子說，他所說的這些“黑點”，基本上每個上了年紀的人都會出現，随着衰老，在皮膚上會逐漸出現一些黑褐色的斑塊，通常被稱為老年斑。這是一種良性的皮膚病，惡化的風險并不高，但是也需要注意避免相關的風險。

老年斑與年齡相關性很大，正式的病名為溢脂性角化病，這是一種良性的皮膚基底細胞腫瘤，典型表現為圓形、卵圓形的丘疹或是斑塊，呈褐、黑色，在斑塊表面可見程度不等的角化，摸起來發硬、粗糙。

在50歲以上的人群中，出現老年斑的概率可以達到80%~100%。而且年齡越大，老年斑就會越多、越大。病因調查顯示，老年斑與長期慢性的紫外線輻射以及遺傳因素相關。不過老年斑不會引起症狀，也沒有傳染性，隻是影響美觀，不會影響健康。

老年斑沒有危險性，但要注意的是，如果老年斑出現了症狀，比如說出現了疼痛、瘙癢，或是老年斑表面出現了破潰，或是突然間老年斑大量出現，或是原有的老年斑生長迅速，則要小心提防，很可能是其他疾病。

如果老年斑呈丘疹樣，在出現症狀時可能與某些腺癌相關。如果身體有其他部位的腫瘤，也有可能造成老年斑快速生長的情況。有些黑色素痣外觀與老年斑相似，但是有惡變的風險，有可能轉化為黑色素瘤。

1、不要過度曬太陽：人體皮膚在陽光照射下，可以合成維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏松，所以很多老年人喜歡曬太陽。但過度曬太陽有可能造成皮膚損傷，增加發生老年斑的可能性。

每日曬太陽1小時左右就可以，而且要避開中午、下午等陽光最猛烈的時間段。如果需要長時間在戶外逗留，建議做好防曬措施。還沒有老年斑的中青年人做好防曬，可以減少在進入老年後出現老年斑的概率。

2、要注意營養均衡：維生素E、維生素C可以抗氧化，有助于延緩皮膚衰老，多吃蔬菜、水果可以減少老年斑的出現。需要注意的是，蛋白質、脂肪也要适當攝入，保證營養均衡，可以促進皮膚細胞的合成、修複作用。

一般來說，每天攝入的食物超過12種，每周攝入的食物超過25種，就可以保證營養均衡。需要注意的是，要減少高糖飲食，因為過高的血糖會傷害皮膚，會增加老年斑的發生。

3、避免刺激老年斑：如果已經有了老年斑，不要用手去撫摸、搔抓、揉捏，避免反複刺激老年斑，可以減少老年斑惡化的風險。如果影響美觀，可以到醫院用激光、冷凍、削切等方法清除。

4、堅持運動鍛煉：無論多大年齡，都應該堅持力所能及的運動鍛煉，可以促進身體的新陳代謝和血液循環，為皮膚細胞提供更多的營養，有助于維持皮膚的年輕狀态，保持長久的活力，減少老年斑的發生。

總結一下，随着年齡衰老，皮膚不可避免會出現老年斑。老年斑是良性的皮膚病，通常不會惡化，但要警惕出現症狀的老年斑。通過健康的生活方式，可以減少、延緩老年斑的發生。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。

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