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有哪些緩解眼疲勞的妙招

圖文更新时间:2024-10-11 02:20:12

有哪些緩解眼疲勞的妙招（如何緩解眼疲勞）1

有那麼一群人整天都是忙個不停，整天盯着眼睛，手機。他們經常眼睛幹澀，視力模糊。這其實都是眼疲勞的症狀，那麼如何來緩解眼疲勞呢？

緩解眼疲勞的7種方法

1、工作半小時眨眼10秒

每次眨眼睛時，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛幹燥。

2、調整好光線

有些上班族的工作位置比較暗這對眼睛的傷害很大。在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接将光線反射人眼睛的電燈。

3、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

4、凝視遠方

尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。

5、配戴“低度”鏡片

使用台式電腦的女性，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導緻的近視度數增加。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

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