飲食問題對于我們的健康來說是非常重要的，對于想要減肥的人來說也是非常重要的，他們在減肥期間也是要注重很多的飲食問題的，在減肥的時候，有些食物是絕對不能碰的，因為這樣會影響減肥的效果，今天我們就來介紹減肥時不能碰的一些食品。

四種減肥期間絕對不能碰的食品

TOP1: 餅幹(巧克力) 每年胖28斤

上面寫的是隻是平均數，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路裡，一年胖28斤。

這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間周期也将變短。

改善：如果你真的戒不掉巧克力餅幹的味道，或是無可替代，不妨再多喝一點低熱量的綠茶。

TOP2：果汁(罐裝) 每年胖24斤

平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路裡，一年就可以胖24斤。

這個，估計我們女孩子很多人都喜歡，覺的水果類的，不僅補充營養，還美容養顔，還健康綠色。但事實并不是這楊的。

其實果汁并沒有水果那麼多的礦物質和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果中的很懂礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也将會因為日照光曬的原因還慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加了很多糖，和人工色素，

這楊的話，的确很容易發胖。

改善：如果喜歡果汁的口感，不妨選擇相同口味的水果，原生态的原汁原味總歸健康又美味。

減肥期間不能吃什麼?絕對不能碰的食品有那些?

TOP3：可樂(百事或可口等等) 每年胖16斤

平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有168卡路裡，一年就可以胖16斤。

年輕人和兒童比較喜歡之類的碳酸飲料，如果您細心的去發現，很肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心裡依賴，或飲用習慣。

可樂裡客觀的熱量和糖分不僅讓我們發胖，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比食量更多的食物，發胖就在這些小細節上，慢慢堆積成腰腹和腿上的脂肪了。

改善：戒掉可樂，若長時間有心裡依賴了，不妨改換成糖分比較低的，或是幹脆無糖低熱量的可樂。

減肥期間不能吃什麼?絕對不能碰的食品有那些?

TOP4：啤酒(沒品牌之分) 每年胖14斤

平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有147卡路裡，一年就可以發胖14斤。

這個男性比較衷愛的飲品了，尤其是在炎炎夏日裡，約上三五好友，伴着燒烤，搭上冰啤酒。這應該是最常見的了。

但啤酒，還有個讓男性頭疼的相似症狀“啤酒肚”，有飲用啤酒習慣的人們通常也會有一個臃腫的“啤酒肚”，而且啤酒除此之外，還有一個“液體面包”的稱謂，意思就是除了熱量，基本上沒任何的營養元素了。所以它除了能讓人們發胖之外，對營養，對健康，一點用處都沒有。

減肥期間不能吃什麼?絕對不能碰的食品有那些?

注意事項

以上四類食物和飲用品，是咱們在瘦身瘦腿中絕對不能碰的，否則，将會花更大的精力和時間去耗費這一時控制不住嘴巴而帶來的脂肪和熱量。

既然要想減肥的話，那麼在遇到某些高熱量、高脂肪的食物的時候，大家就一定要控制住，千萬不能夠去碰這些食品，因為吃了這些食品，就不能夠很好的達到減肥的效果，甚至可以說有可能前功盡棄，所以希望大家在減肥期間也一定要注重自己的飲食。

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