哪類人最合适吃動物肝髒?端午假期，朋友聚會怎麼可以沒有火鍋呢，今天小編就來說說關于哪類人最合适吃動物肝髒?下面更多詳細答案一起來看看吧!

哪類人最合适吃動物肝髒

端午假期，朋友聚會怎麼可以沒有火！鍋！呢！

可是，世界上最遙遠的距離，不是你不能說愛它，而是你明明愛到癡迷，卻說不出它到底是個啥……

比如，毛肚是啥 ？黃喉是啥 ？郡肝是啥 ？牛百葉 …… 又！是！啥 ！

仿佛可以看到你們，鼓着腮幫子咽着口水，卻又無話可說……

毛肚、牛百葉、牛肚……這些到底是哪個部位？

“來一份毛肚”、“來一份牛百葉”、“來一份牛肚”……

這是火鍋店常聽見的點菜聲，可他們口中的這些“肚兒”到底是牛的哪個部位呢？

衆所周知，牛有四個胃，而且各司其職，這四個胃也是一個不浪費地被用于餐桌上。

第一個胃為“瘤胃”，另稱之“牛草肚”，适合用于炖牛雜、白灼、涼拌等；

第二個胃叫“網胃”，胃如其名，其表面型似立體網狀分布，也因此被稱為“蜂巢胃” “麻肚” “金錢肚”，由于其彈性十足，酥而不爛，粵式鹵味——鹵水金錢肚就是其經典代表作；

從營養成分上來說，100g雞胗含有73.1g水、蛋白質19.2g、脂肪2.8g、碳水化合物4.0g，和雞胸脯肉差不多。

最後的最後，還是要普及一下動物内髒的營養和食用要點。

畢竟很多人會說，膽固醇太高不能吃……含有很多毒素不能吃……

那麼，事實到底是怎樣的？

動物内髒的确都含有較高水平的膽固醇。

以肝髒為例，100克豬肝含膽固醇288毫克，是瘦豬肉的3.5倍。因此血脂異常、動脈粥樣硬化、冠心病及高血壓患者要盡量少吃或者不吃肝髒類食品。

對于普通健康成年人來說，建議每周吃動物内髒不宜超過50克（同時可以相應減少其他肉類的攝入量），就無需擔心膽固醇過量的問題。

而對于有營養素缺乏的特殊人群，适量适時攝入少量肝髒，對身體還是有好處的。

動物肝髒中含豐富的維生素A

每100g羊肝和牛肝中維生素A的含量可達2萬微克以上，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A，其含量遠高于蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等。

維生素A很重要的作用之一就是維持眼睛的健康，它能有效防治夜盲症、幹眼症等眼部疾病。

動物肝髒中含有非常豐富的鐵

這種鐵主要以血紅素鐵的形式存在，消化吸收率很高。

鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以常吃些動物肝髒，可以為機體提供足夠的造血原材料，預防缺鐵性貧血。

如何吃動物内髒才健康？

選

購買時應選擇通過檢驗的禽畜的肝髒，病死或死因不明的禽畜肝髒一律不能食用。

健康動物的肝髒為紅褐色，光滑，有光澤，質軟且嫩，手指稍用力可插入切開處，做熟後味道鮮嫩。

洗

動物的腦子一般很嫩，容易破損，應放置水中輕輕漂洗，用牙簽或小鑷子剔去血絲、薄膜，再漂洗感覺。

洗腸、肚用堿和食醋。

洗豬心時，可把豬心放入清水中，不停地用手擠壓，使污血排出。

洗肺時，可将氣管套在自來水管上，用流水沖洗數遍，直至肺葉呈白色，就沒有異味了。

洗豬肝時，先用淡鹽水浸泡2至3小時，再放清水裡泡一會。

洗雞肝時，用流動的清水沖洗至無血水後切片，放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效祛除毒素。

雞胗、鴨胗、鵝胗等，其中一面有較多折皺，清洗過程中可加些生粉或鹽揉搓。

食

在食用時，一定要注意少食含飽和脂肪酸高的其他食物，同時可以吃一些大豆及其制品和蔬菜。

因為植物食物中的谷固醇和膳食纖維可以幹擾人體對膽固醇的吸收，從而降低血膽固醇的水平。

好了，科普完畢，大家繼續愉快地吃着火鍋唱着歌。

（來源：手機中國網）

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