無花果能治脾胃虛嗎?夏天兒童呼吸系統疾病高發，脾胃虛弱，愛生病，要說哪種水果能恰好對證調理，還能兼顧呵護腸胃健康，非無花果莫屬無花果既能當水果，又能當小零食，還能煲湯、煲糖水，制成食療方，既能保健調理，味道還好，大人小孩都喜歡看完這篇文章，不妨就去買幾個，和寶寶一起分果果，我來為大家科普一下關于無花果能治脾胃虛嗎?以下内容希望對你有幫助!

無花果能治脾胃虛嗎

夏天兒童呼吸系統疾病高發，脾胃虛弱，愛生病，要說哪種水果能恰好對證調理，還能兼顧呵護腸胃健康，非無花果莫屬。無花果既能當水果，又能當小零食，還能煲湯、煲糖水，制成食療方，既能保健調理，味道還好，大人小孩都喜歡。看完這篇文章，不妨就去買幾個，和寶寶一起分果果。

無花果的微涼恰到好處，溫和帶走夏天的燥熱

無花果性平，味甘，歸肺、胃、大腸經，潤肺止咳，清熱潤腸。有些中醫書籍的一家之言記載稱，無花果是微涼的。其實，無花果對寶寶而言很甘平溫和，略帶可以清熱的涼性，幾乎可以忽略不計。寶寶能放心食用。

寶寶夏季容易得熱證。這“熱”既有實熱，也有虛熱。無花果的清熱功能，主要作用在肺上。它有顯著的潤肺作用，如果寶寶長期咳嗽，吃無花果能有些改善。肺部的熱，可能來自于長期積熱，也可能是久病傷津，導緻虛火上炎，還可能與心相關——心與夏氣相連，心火過旺，刑金犯肺，牽連肺部。所以，在用無花果一解肺熱的同時，别忘了辨證寶寶“有熱”的原因，從根源上對證調理。

除了呵護肺部，無花果還能潤腸。特别是因為腸燥而引起便秘的寶寶，可以服用無花果改善大便的性狀。注意，既然無花果能調理便秘，那麼吃冷飲冷食較多、常容易腹瀉的寶寶，就暫時不要吃無花果了。

如何挑選無花果？吃了無花果要注意防曬

無花果的果質較軟，因此不易儲存。當季吃新鮮的無花果，盡量選擇色深成熟、個大飽滿、水分充足、果皮微軟，且整體完好無損、無腐爛的果實。無花果成熟的時候，尾部會有小小的裂痕。在挑選時，盡量挑選尾部裂痕不大的，避免過多灰塵、沙土、病菌進入果實。

如果用無花果煮食療方，鮮無花果或無花果幹的功效差不多。挑選無花果幹時，注意要選那些果皮深黃或棕黃、個頭更均勻、無蟲眼的。好的無花果幹，聞起來有股淡淡的清香，掰開會看到果肉質地柔軟；如果聞到一股酸味，通常是硫化過的，不建議購買。

除此之外，給寶寶吃過無花果後，要注意不要帶寶寶到太陽底下長時間直曬。無花果内含呋喃香豆素，在紫外線的照射下容易發生光敏反應，引起皮膚曬傷、皮炎。除了無花果，常見食物如茴香、柑橘、野生油菜、芥菜、灰菜、甜菜、木耳、香菇等，均含呋喃香豆素，人食用後如果受到大量日光照射，很容易引發植物-日光性皮炎。

無花果食療方這樣巧搭配

熟透的無花果，果皮也是甘甜的，洗幹淨之後，寶寶可以連皮吃。不過，如果買到發青的無花果，果皮吃起來有股酸酸澀澀的口感，寶寶可以剝皮隻吃果肉。由無花果烹饪出的食療方，如果寶寶能接受，建議整個方子連渣食用。煮熟的無花果吃進嘴裡，有股果味熟透的軟香，湯也清甜。

①健脾開胃，清熱生津

夏天寶寶如果不愛喝水，可以煲點無花果蘋果水作為日常飲料喝。

無花果蘋果水

材料：鮮無花果2個，蘋果1個，去核紅棗2枚。

做法：蘋果切塊，削皮去心切小塊；所有材料洗淨下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉文火，煲15~20分鐘即可。可用少量冰糖調味。

功效：健脾開胃，清熱生津。

适用年齡：3歲以上寶寶對證可服，蠶豆病可服。

②潤肺止咳，化痰平喘

寶寶如果長期幹咳無痰、肺虛久咳，可以試着将無花果和南杏仁搭配在一起。南杏仁也是養肺潤燥的好物，而且平補偏溫，恰好抵消了無花果的微涼。煮這個湯的時候，盡量選鮮無花果，寶寶喝湯吃果；如果年齡較小，容易積食，就不要吃裡面的瘦肉。

無花果南杏煲瘦肉

材料：鮮無花果2個，南杏仁10g，瘦肉50g。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉文火煲1小時，調味即可。

功效：潤肺止咳，化痰平喘。

③調理氣虛造成的久咳、便秘

寶寶如果氣虛，不僅表現為神疲氣弱、常常喊累，更會出現各種小毛病，比如肺虛導緻的久咳不止、無力大便導緻的便秘等。脾胃氣虛，還會很容易積食、積熱，平時胃口也不太好。給寶寶補氣虛，首選太子參。再加上清熱的無花果，能有效止咳祛痰、清腸除熱。清甜的湯水還能給寶寶開胃解乏。由于從根本上補了氣，寶寶的免疫力也會有所增強。

太子參無花果瘦肉湯

材料：太子參10g，鮮無花果2個，瘦肉50克，生姜2片。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉文火煲1.5小時，即可調味食用。

功效：補益氣血，主治氣虛便秘、久咳。

④夏季養心、安神

無花果能健脾、潤肺，可以搭配一些安心甯神的食材，如蓮子等，作為夏季應季食療糖水。

無花果蓮子安心水

材料：鮮無花果2個，蓮子10g，百合10g，紅薯1個，生姜2片。

做法：紅薯洗淨、切塊，蓮子、百合泡軟；蓮子、生姜下鍋，加約3碗水，大火燒開後轉文火煲半小時，再加入百合、紅薯、無花果，煮約20分鐘，加适量冰糖調味即可。

功效：去暑生津，養心安神。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公衆号

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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