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在月子中心有牛奶喝嗎

生活更新时间:2024-08-23 07:17:18

在月子中心有牛奶喝嗎?女性在懷孕早期需要補充很多的營養，如果孕期缺鈣，可能會影響寶寶的成長，孕早期的女性體質比較敏感，那麼孕早期能不能喝牛奶，每天要喝多少牛奶？，我來為大家科普一下關于在月子中心有牛奶喝嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

在月子中心有牛奶喝嗎

女性在懷孕早期需要補充很多的營養，如果孕期缺鈣，可能會影響寶寶的成長，孕早期的女性體質比較敏感，那麼。孕早期能不能喝牛奶，每天要喝多少牛奶？

首先，女性如果在懷孕初期，可以喝一些牛奶，有助于營養的吸收。一般女性在懷孕初期，可能和在沒懷孕的時候一樣，還不需要大量補充營養，日常飲食也不用改變過多，隻要注意不要吃一些刺激性的食物，以及容易引起流産，或者過于寒涼的食物就可以。

其次，女性在懷孕的初期，可能身體會發生一些反應，比如總是嘔吐，總是想睡覺，還總是感覺很累。這個時候，一般都是因為孕期激素改變造成的，可能女性在這個時候，食欲也不是特别好，那麼就可以在平時，少量多次的吃，感覺餓了就吃一些，如果不餓，也不要硬吃。容易發生嘔吐的情況。

另外，女性在孕的初期，還是要注意休息，不要過于疲累，容易發流産等情況。孕初期的女性，還是要持續的吃一些葉酸，能夠避免畸形等情況的發生。

孕婦每天需要多少鈣？

為了滿足自身及胎兒對鈣的需要，孕婦需要攝入的鈣量比非孕期要多。孕早期每天需要的鈣量是800mg，妊娠中晚期每天需要1000-1200mg，而哺乳期每天則需要1200-1500mg。

孕期補鈣應每天喝多少牛奶？

一般情況下，我們每天從膳食中補充的鈣大約隻有300-400mg，而補鈣途徑就是喝牛奶，鮮牛奶更好。一杯250ml的牛奶能補充250mg的鈣，因此在孕早期，應該每天至少喝2杯牛奶(即補充500mg鈣)，到了孕中晚期則應每天至少喝3杯牛奶(即補充750mg鈣)。

需要提醒的是，因為夜裡2:00-3:00人的血鈣水平較低，也是腿抽筋的好發時間，因此建議準媽媽睡前喝牛奶，以使夜間血鈣維持在較高水平，防止夜間腿抽筋。

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