很多想挑戰馬拉松的朋友,苦于不知道如何制定訓練計劃,隻是一個人瞎跑瞎練,也許也能跑出成績,但效率大打折扣。制定科學的訓練計劃很有必要,可以實現事半功倍的效果。
下面為大家準備了一套很全的訓練計劃:一共有半馬初級、中級、高級,全馬初級、中級、高級,6個計劃。
封面
半馬初級:
半馬初級1
半馬中級1
半馬中級2
半馬高級:
半馬高級1
半馬高級2
半馬高級3
全馬初級:
全馬初級1
全馬初級2
全馬中級
全馬中級1
全馬中級2
全馬中級3
全馬高級:
全馬高級1
全馬高級2
全馬高級3
希望能幫到你哦!别忘了關注我哦~.~
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!