被出軌不是一時的問題，是會影響一個人一輩子的事情。

如果解決不好，不管是離婚，還是不離婚，都會讓自己痛苦。

所以對于正在遭遇出軌的人，一定要學會做好這三件事，讓自己不會一直在人生低谷中。

第一件，建立解決婚姻問題的信心。

首先，整理情緒。

大多數的情緒問題，其實都是來源于你沒有信心這一點。

因為沒有信心，才會因為男人的背叛，開始自我懷疑。

因為沒有信息，覺得自己可能很難解決婚外情，才會情緒崩潰。

同時想要重建信心，就要學會先從情緒中走出來。

因為你一直在崩潰中，在低落的自我懷疑的情緒中。

你是沒辦法思考别的問題的，更别提是重建解決問題的信心了。

所以妻子們需要先去整理自己的情緒，從不良的情緒中走出來。

接下來才是去建立裡解決婚姻問題的信心。

想要重新建立信心，就要知道信心是怎麼來的。

第一個方面是通過他人的欣賞、贊美和鼓勵來獲得自信心。

遠離那些給你負面情緒的人，遠離那些告訴你解決不了問題，

你就是不如小三，你不可能從小三手中拯救婚姻的人。

妻子們要多去能夠給你正能量的人的身邊，找這樣的親友傾訴，或者找專業的咨詢師。

這也是情感咨詢師存在的意義，我們更知道怎麼給你正能量的鼓勵。

第二個方面是來源于自身的實力，和對自己的了解和掌握。

你是不是有解決問題的實力，以及你知不道你自己是有這樣的實力的，也會影響你的信心。

很多妻子們是有實力而不自知，她們其實是能夠解決婚外情的。

但就是因為出軌産生的自我懷疑，覺得自己沒能力了，不敢去做，才會深陷婚外情。

又或者是明明有實力，自己原本也清楚，但是被别人的負面言論影響了，認為自己沒有了。

妻子們一定要能夠正确面對自己，評估自己的情況，才能讓自己更有信心。

解決問題的信心，是很多人解決婚姻問題的基礎。

第二件，找到正确有效的解決方法。

有了解決問題的信心接下來，就是去解決問題。

想要解決分析，最基本的步驟是，了解情況，分析情況，制定方案，

落實方案，根據實際産生的情況去調整方案，才能夠找到正确有效的方法，解決問題。

首先了解情況，是需要了解出軌男人和小三，以及你自身的情況。

出軌男人對小三是什麼态度，為什麼會他會想要出軌，他對小三妻子又是什麼感情等等。

小三的情況則是，小三的過往感情史，為什麼做第三者，有沒有上位的打算。

你自己的情況是，你們的夫妻感情，你自身的底牌，你的離婚力等等。

其次分析情況的時候，既需要分析出軌男人更傾向于回歸家庭，還是想要為了小三離婚。

也需要分析小三對出軌男人的真實情感，小三的真實目的，小三的一些弱點和優勢。

接下來是制定方案的時候，盡量完整地制定，既要有大緻的思路，也要有一些具體的步驟。

很多妻子們不會去制定方案，走一步算一步，一步錯可能就會步步錯，這就很難解決婚外情。

另外還有落實方案，光說不做，你永遠不可能解決問題。

方案定制的再完美，你分析得再正确，你不去做一切都白費，

一定要有執行力，去把自己努力做出來的方案，落實下去。

最後很多時候方案不一定完美，實操容易出現一些誤差和問題。

不要慌這都是正常現象，你學會查缺補漏，發現問題解決問題，完善方案。

在不斷地糾錯中尋找正确的方向，才能夠保證問題真正的解決。

第三件事，自我治愈。

婚外情結束了，出軌男人回歸家庭了，妻子們還有必須要做的事情。

那就是自我治愈，因為婚外情留下的心理傷害，不會因為婚外情結束了，就痊愈了。

很多妻子們真正的痛苦是在婚外情結束後，自己需要每天面對背叛自己的男人。

這個時候，為了維護婚姻，很多妻子會選擇逼迫自己原諒，

即便怨恨出軌男人，也要不停地勸自己，他認錯了，我應該原諒。

不然婚姻再出現問題，就是我的錯。

但是妻子們怎麼可能那麼輕易地原諒，那是枕邊人的背叛啊。

所以給足了自己心理壓力，但是還是忍不住情緒崩潰。

和出軌男人産生矛盾，導緻家宅不甯後，又開始檢讨自己，自我懷疑，自我懲罰。

這種痛苦是反複循環，在出軌男人回歸家庭後，不斷地上演的。

妻子們不自我治愈，痛苦可能會伴随一生，折磨你的一生。

可以咨詢專業的心理咨詢師，通過心理治療，輔助你自我治愈。

最後佳鑫想和原配們說，不要讓被出軌的痛苦伴随你一生。

其實你原本可以讓自己過得更好的，你不是不能解決讓你痛苦的問題。

重點是，你願不願意開始想辦法去解決，或者聽意見去做。

如果你遭遇情感問題，不知道該怎麼辦，可以關注佳鑫，私信聊聊你的情況。

我是佳鑫，一個專注于第三者分離的婚姻維護師。

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