小孩吃什麼菜不容易長肉-tft每日頭條

小孩吃什麼菜不容易長肉

生活更新时间:2024-11-22 13:52:40

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）1

家裡有小朋友的，做父母的總想變着花樣給孩子吃，就怕孩子生長發育慢。

這不，寶媽也是一樣，家裡有小朋友上小學，飲食更是不能馬虎。春天裡，莴筍最多，價格特便宜，三元能買兩根，回來趕緊做給孩子吃，大家都知道西紅柿炒雞蛋，這個健腦益智還特開胃下飯，這次炒菜的時候我把莴筍和這倆放一起，味道是絕對沒的說，小朋友超級愛，色香味俱全呀！

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）2

單說這莴筍，最适合小朋友吃，吃它生長發育快，孩子吃莴筍的好處有兩個：1是莴筍含有氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長；2是莴筍所含的碘元素，常吃對孩子心智和體格發育、情緒調節都非常有益。

瞧瞧寶媽這菜是怎麼做的，跟西紅柿炒蛋有點不一樣哦，文中圖文有詳解，文末還有小貼士，肯定一學就會。

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）3

【莴筍西紅柿炒雞蛋】

食材：莴筍1根390g（去皮前），西紅柿120g，雞蛋2個，蔥花少許，鹽适量，植物油适量

做法：

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）4

1 備好食材。

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）5

2 莴筍去皮洗淨，切菱形塊；西紅柿洗淨切片；雞蛋打散

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）6

3 鍋内放植物油，油溫6成熱，倒入雞蛋液，兩面煎黃，鏟出控油，攪碎備用

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）7

4 利用鍋内餘油，下蔥花爆香

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）8

5 放入莴筍片翻炒

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）9

6 倒入西紅柿，翻炒均勻

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7 西紅柿發蔫，加鹽調味

小孩吃什麼菜不容易長肉（這菜孩子吃最好）11

8 倒入攪碎的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋

寶媽小貼士：

1 西紅柿要後放，先放西紅柿會發酸，沒有清香味

2 利用攤雞蛋的餘油炒菜味道更香

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