肝髒被稱為人體綜合化工廠，所有的食物都需要經過肝髒的代謝、排毒。一旦長期飲食不規律，就會增加肝髒的負擔。尤其肝髒功能損傷的人更需要注意平時的飲食習慣。規律飲食對肝髒的調理有很大的作用。
肝髒作為人體一個最重要的排毒器官，腸道、胃道所有吸收的有毒物質，都需要經過肝髒過濾毒素，再經過膽汁和尿液排出體外。一旦肝功能出現問題，就會影響到人體各項機能的運行，所以肝髒出現問題時，一定要積極檢查治療，同時平常需要注意調理。
肝髒受損會給女性帶來哪些危害？1.内分泌失調，女性會出現月經紊亂，肝血不足會導緻月經量減小，嚴重的會出現閉經，子宮卵巢萎縮等症狀。
2.皮膚粗糙、臉部暗淡、額頭長痘痘、臉色發白或發黑等症狀；眼睛營養失衡，看事物模糊，眼睛也會出現發黃症狀（特别是鞏膜）
3.肝血不足導緻新陳代謝變慢，體内代謝出現障礙，人更容易發胖。
1.科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量使用高脂肪類食物，過量使用容易引起脂肪肝。
2.忌煙、酒，酒精會很傷肝，嚴重還會導緻酒精肝；香煙含有有毒物質，也很容易傷感。
3.保持心情愉悅，是調理肝髒的最好方式。
4.肝髒不好容易疲勞，平時注意多運動。
肝髒排毒需在熟睡中進行，淩晨1:00-3：00是肝髒排毒的黃金時間，所以這個時間段應該進入睡眠狀态，不能熬夜，保證睡眠時間充足。
1.多攝取蛋白質含量比較高的食物；如豆制品、牛奶、瘦肉等；蛋白質可以維護肝髒正常機能，加快受損肝髒的修複和再生功能。
2.富含維生素的食物；如新鮮水果、蔬菜等；維生素也是可以促進肝髒修複和再生的功能。
3.富含碳水化合物的食物；如小麥粉、大米、番薯類食物；可以為機體提供能量，增強肝髒的代謝和排毒功能。
4.海鮮類食物；黃魚、銀魚等；這些食物可以提高人體的免疫力。
健康的生活習慣對調理肝功能有很好的功效；但臨床上導緻肝功能受損的大部分是各類疾病。所以一旦發現肝功能有問題，需要及時到專業醫院檢查，查明病因對症下藥。
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