生活中的無聊我們都有所體會，當你的生活循規蹈矩，日常毫無驚喜可言，你也會渴望一點改變。

百無聊賴的日常一直是困擾人類的一個大難題，科學家們也在積極地去研究這項問題，它被定義為一種想要卻又不能參與令人滿足的活動的厭惡狀态。

研究同樣也顯示，當我們不能專注時，我們就會感到無聊。長期的無聊，可以導緻焦慮、抑郁、發胖甚至英年早衰。

為了拯救這種千篇一律的無聊，我們需要重視它，以下是10個有用的小技巧，希望可以助你打敗無聊，讓你的情緒和健康都得到改善！

聽起來有些老生常談，但你的大腦真的需要通過不斷地思考，才可以與無聊作鬥争。

所有人都一樣，需要以不斷的思考來對大腦進行刺激，使其警覺周圍的事物。你可以通過閱讀，看有趣的文檔，或者猜謎語來讓你的大腦活躍起來。

如果朋友邀請你去你平時不愛去的聚會，不妨答應吧。這并不意味着讓你接受所有從前不愛的挑戰，而是跨出舒适區。

當你不在舒适區時，感官都會受到不同的刺激，也是與無聊抗争的一種方法。你不僅會變得更積極，對周圍的新事物也會更專注。

這是必須要提及的問題，如果你的生活中總是有人讓你忍不住打哈欠，而且思想到處遊離，那他們一定是讓你感到無聊的人。

雖然把自己生活裡無聊的人全部換一遍，需要時間，但對于你發展專注力來說也是一個動力。多跟陌生人談談話，去體驗新鮮的人和事物，給生活注入新鮮感，就不會感到無聊。

無聊的敵人是有趣，遠離了無聊，你就要向有趣靠近。

多多去觀察日常生活中，那些有趣的人，他們是如何生活的？他們是如何打扮的？

嘗試着向他們學習，你也能變成像他們一樣有趣的人。

雖然在大部分人看來，給圖畫上色是小孩子愛玩的遊戲。但無可否認的是，成年人上色書也是超級精妙而花時間的一樣好東西。

如果你迫不及待想要找一件事情來消磨時間，而不至于被無聊吞噬，那就買一本上色書，和色彩一起玩耍吧！

如果你坐在家裡無所事事，或者邊看無聊的電視劇邊暴飲暴食，吃着垃圾食品的你在無聊透頂時其實可以嘗試一下自己做菜。

在這種情況下，你隻需要去書店買一本私房菜譜，或者去網上找别人的教程，為自己或愛的人親手做一頓獨特的飯菜。

這是溫柔的打發時間的方式，也是你展現自己愛意的方式。

試着清理一下你的儲藏間，找出一些不常用或幾乎沒用過的物件，挂到二手平台上售賣掉，既能開啟斷舍離的習慣，又能多一項收入，何樂而不為呢？

利用你想要打發時間的念頭，來做一些有益于身心健康的事，既能打敗無聊，還能有所收獲，豈不是很好？

可以是令人放松的散步，也可以是在健身房的揮汗如雨。你完全不想動時，也可以直接在原地打坐，進行冥想訓練，冥想的好處不必多說，你會獲得心靈的平和的。

每天坐在同樣的房間，時間久了，你有沒有意識到，這讓你感到很無聊？

無聊的話那就開始改造它吧，給家具的擺放位置調整一下，半舊的櫃子重新裝飾一下，甚至把房間重新粉刷一遍都是消滅無聊的好方法。

如果你在工作時感覺到經常走神，不能專注，那就停下來休息一下，别讓無聊找上門。

找些搞笑又輕松的小視頻解解悶，放心笑幾分鐘吧！不需要花太長的時間去沉溺，某音上你喜歡什麼就去搜索什麼，目的就是給腦子修個小假，放松一下。

下次如果你再發現自己百無聊賴而即将神遊時，試試這些小方法吧，它們一定能讓你無聊又重複的生活不那麼枯燥。畢竟無聊是生活的本質，但并不該成為常态。

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