臉色暗黃是什麼原因呢？臉色變得越來越暗黃，護膚品和面膜也無法補救？也許，正是這些“元兇”導緻你的面色暗黃！不當的護理和飲食方式，都可能成為黃臉色的導火線，一起來看看你中招了沒有。

“黃臉婆”是每個女人最忌諱的稱号。然而事與願違，日曬、污染、輻射、缺眠等原因，都在使你的臉色變得越來越暗沉，讓你離“黃臉婆”的行列越來越近。究竟身邊哪些因素，是讓你臉色變黃的最終元兇?

元兇1：色素積聚

由于環境、輻射、日照、化妝等原因，臉部會出現一些色素沉澱，色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

引起色素的原因

紫外線輻射：環境、空氣污染等導緻臭氧層漏洞産生大量的紫外線直接輻射我們的皮膚，人體為了避免皮膚細胞不被氧化，分泌出大量黑色素保護，從而導緻色素積澱;

【調理方】

●可從身體内部着手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顔色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀态。

●注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮内瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝髒增加負擔，減少色素沉澱。

元兇2：常熬夜、睡眠不足

無論是“自發性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎，都會被皮膚問題所困擾。

充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養，而夜晚8時到12時，是肌膚修複更新的最佳時段。

睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滞現象，使皮膚變得晦暗或顯得枯黃，失去應有的紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。

【調理方】

●堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

●睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

●睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

元兇3：體毒堆積

在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過消化和排洩系統排出體外，整個過程一般可在12-24小時内完成，這樣就可确保廢物不在腸中過久停留。

然而，生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳，都會導緻食物滞留腸胃，被人體再次吸收，從而導緻體内積毒。體内的毒素經過血液循環進入人體的器官，從而導緻面色灰黃的情況。

【調理方】

●洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

●運動排毒法

現代都市人，特别是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體内的經氣運行不暢而導緻毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些适當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、遊泳等。

通過适量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。

由于每個人的肌膚性質不同，護膚小編 ydjlin

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